六字配方养生术教程

养生六字诀教程是:春清目，夏清心，秋冬吹肺肾。四季常呼脾化食，三焦之热难止。头发要勤梳，气要聚，牙要数，津要吞。想修昆仑不死，手经常搓。

六字方子，即六字方子养生法，是中国古代流传下来的养生方法，也就是呼吸法。其最大的特点是随着人年龄的增长，强化人体内部组织功能，充分诱导和调动脏腑抵御疾病侵袭的潜在能力，防止早衰。

六字公式是一种呼吸法。它通过“回”、“哈”、“胡”、“吹”、“Xi”等六个字的不同发音模式，影响不同脏腑经络的气血运行。

预备，双脚打开，与肩同宽，头直颈直，挺胸仰背，腰臀放松，膝盖微弯，全身放松，呼吸自然。呼吸法，沿腹部呼吸，先呼吸后吸气，呼时念词，提肛缩肾，重心移至脚跟。调息，每个单词读六遍后，调息一次，休息一下，恢复自然。

嘘气气功可以治疗眼疾、肝肿大、胸闷、食欲不振、眼睛干涩、头晕。哦，气功可以治疗心悸、心绞痛、失眠、舌强、语言不通等心脏病。宫能治疗腹胀、腹泻、四肢乏力、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾病。吹汉字可用于治疗腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿早泄、子宫虚寒等肾脏疾病。宫能治疗三焦不畅引起的头晕、耳鸣、咽痛、胸腹胀满、小便不利等症。