古代睡眠健康和枕头
古往今来，许多有识之士，包括医学专家学者，早已对枕头进行了多方面的深入研究，并将研究成果付诸实践。人们花了几千年的时间寻找适合人类特点，有益于人体健康的枕头。有记载的历史始于汉代。后来又有唐代名医孙思邈，宋代著名养生学家蒲千观等等。他们都对枕头进行了富有见地的讨论。元代医学家许国桢撰写出版了《太医院》，见解独到，但“神秘莫测，秘而不宣”。明代著名医学家李时珍和清代著名医学家吴师机对枕头都有专门研究。清代另一位养生专家曹廷栋所著《旧恒言》，对枕头的制作方法、长、宽、高、软硬等都有详细的描述。据史料记载，慈禧太后为了养生，非常注重枕头。这样的事情不胜枚举，可见枕头的重要性。
枕道睡眠平衡保健中心汇集了众多知名中医保健和整脊专家，结合中国传统睡眠保健理念和中医整脊、现代人体工程学、运动力学、解剖学，对现代睡眠和枕具提出了更为详尽的见解:
现代睡眠健康和枕头
现代医学研究证明，睡眠不仅可以恢复体力和脑力，消除疲劳，完成自我修复，更重要的是可以维持人体的免疫能力，使人体抵御疾病的侵扰。美国科学家发现，睡眠不足会影响人体免疫力，使人更容易生病。结果表明，如果一个人减少四个小时的睡眠，第二天他体内免疫细胞抵抗外来细菌的活动就会大大减弱。因此，失眠或经常通宵活动的人要注意保证一夜好眠。
港产畅销青年作家张小娴在散文中说:睡眠类似于爱情，是一种温暖而散漫的行为。睡眠可以补充体力，好的爱情也可以补充体力，让人精神饱满。午睡是最幸福的习惯，像初恋，像热恋:晚上睡觉，像稳定的关系，抚慰心灵；失眠和失恋是一样的。每天晚上都觉得很难过。这是一个漫长的夜晚。什么时候才能等到天亮？
在一定条件下，睡眠对生命和健康比饮食更重要。因为人在睡觉时，大脑和肝脏的血流量是站立时的7倍。睡眠可以使体内所有系统变慢，如心跳变慢、血压降低、体温降低，大大减少了能量的释放，从而达到节约能量的作用。同时，睡眠可以促进生长激素的释放和各种活性酶的激活。晚上睡觉时，生长激素的分泌比白天高5-7倍。有利于儿童和青少年的生长发育，还能激活中老年人体内的各种活性酶，从而加速新陈代谢，延缓大脑衰退。
科学研究证明，良好的睡眠可以消除全身疲劳，使大脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能和呼吸功能得到休息，促进身体各种组织的生长和自我修复，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，所以有“睡眠是天然补药”的谚语。
1.枕头的结构必须符合人体侧卧和仰卧时颈部和头部的生理曲线，并保持一定的硬度和弹性，以支撑颈部。但市面上很多高档或高科技的概念枕产品，如羽绒、慢回弹海绵、乳胶等，都是两边高中间低，但由于材质较软，在实际使用中无法提供足够的颈部支撑。现在日本非常流行的原生态护颈睡枕，结合了人体工程学和仿生学，采用纯棉布手工缝制，特别设计了独立的颈部支撑结构和头窝结构。采用特殊填充材料，能有效保持对颈部的支撑力，长期使用不会变形！
2、枕头填充材料必须卫生、透气、硬度和弹性适中，长期使用不变形。传统的棉花、羽绒填充物普遍太软，容易发霉生虫；草本枕芯，如荞麦皮，流动性太强，也容易发霉生虫，这也是使用两年的枕头真菌孢子数量能达到654.38+0万以上的原因；而现在流行的慢回弹记忆海绵、乳胶等材质不能水洗，也不能晾晒，这就给细菌的生长创造了环境。风靡日本的原生态护颈睡枕，采用源自日本技术的复合高分子弹性中空管，由防螨抗菌材料制成。不仅弹性适中，透气性好，还可以直接水洗晾干，长时间保持干净。
3.枕头的高度必须根据使用者的身高和颈长自由调节。原生态护颈睡枕之所以在日本受欢迎，是因为它不仅配有独立的高度调节垫，还可以通过增减填充物来调节枕头的高度，做到一人一枕，一枕到位！
所以枕头虽然作用不大，但是选枕头有很多学问。当你想为自己和家人选择一个健康的枕头时，不要盲目的相信所谓的高科技，概念性的产品，也许纯手工和原生态的才是最好的，毕竟功效最重要！