长寿的男人有哪些好习惯？能说说吗？

大家好，长寿的人大多是通过保持这五个习惯让自己活得更久。让我们试着去学习。

一、呵护肝脏，少喝或不喝。许多男人喜欢喝酒。其实喝酒对男人的肝脏伤害很大，不利于我们男人长寿，所以要改掉这个坏习惯。那项研究表明，每天摄入酒精超过160克的人，十年内有92%的几率患上酒精性脂肪肝。所以，护肝要从节制开始，除了少量的红酒、白酒、啤酒，不要喝太多。

第二，强肾，多喝水，多按摩。英国一项研究发现，如果每天喝2000毫升水，患肾病的几率可以降低80%。此外，中医认为腰部是肾之府，我们经常做一些腰部按摩，可以有效预防中老年人肾虚引起的腰膝酸软、腰酸背痛等症状。

第三，要戒烟，避免肺癌。相关研究表明，戒烟可以让男性更不容易得癌症，所以我们生活中有吸烟习惯的男性不妨改掉这个坏习惯。

第四，就是多晒晒太阳。日光浴可以帮助我们摄入维生素D，男性体内的维生素D含量相对较低。如果我们长时间不晒太阳，就会出现脱发或者肌肉无力的情况，自然会影响我们的生活。只有满足人们对维生素D的需求，才能长寿。

第五，是保持肠道健康。那么如何才能保持肠道健康呢？生活中，要少吃肉，多运动。一定程度上有利于男性肠道健康。坚持每天定时完成一项有氧运动，对促进肠道蠕动也有好处。有氧运动中，走路是最简单的方式。如果可能的话，晨跑或者下班步行回家都是不错的选择。