我想练武术气功和健身气功。可以吗？

有一种很简单的气功，但还是那句老话，最好找个高手，不然控制不了体内的气到一定程度就会走火入魔。

该方法如下:

第一，反运气就是呼吸方法反了。吸气时，胃部收缩，呼气时，胃部凸出。这种方法与我们平时的呼吸习惯相反，所以叫反向呼吸。(记得深呼吸)

每天练习这个呼吸法20-30分钟左右。最好练习站立，腰挺直，最好是靠墙。这种运气法一开始最大的作用就是可以排便。很多初学者都有这种经历，站着不久就想上厕所。

第二，大概过了100天，可以去丹田碰碰运气。丹田在之前肚脐与膀胱运气法的基础上，练习时尽量拉长呼吸的节奏，尽量长时间吸入尽可能多的空气，但要注意量力而行。慢慢的，你能感觉到丹田的热度在上升。

还有一些方法可以继续推进，但是后期对于没有老师的人来说会有风险，就此打住。还有一点要注意的是，练习的时候，先尽量保持冷静(不希望脑子里什么都是空的)，练习的时候环境要安静，新鲜空气要进入。