肠胃不好的人如何养生？

肠胃不好的人并不是天生肠胃不好，主要是饮食不合理，对正常的卫生习惯不够重视。

最近报纸上有这样一则新闻，一名男子因为暴饮暴食，撑破了肚子，最后被送到医院抢救。同样，一个女人一边看电视一边吃东西。结果她不知不觉吃多了，肚子胀破了。她大出血，胃穿孔，送医院抢救无效死亡。如果我们不好好保养肠胃，就很容易“威胁”到你。

肠胃不好的主要原因:

1.饮食不规律，经常饥不择食，有时多吃有时少吃，或者不按时吃饭，会造成肠胃负担，肠胃运动不畅，久而久之导致肠胃疾病。

二、吃冷食，经常吃不加热的冷食，容易导致肠胃疾病。

第三，免疫力低。这种人免疫力特别低，容易感冒，肠道容易感染。

第四，吃饭的速度太快，吃得太快的人往往在没有嚼够的时候就咽下去了。米饭在胃里不容易消化，导致胃超负荷。

五、吃太多辛辣或油腻的食物，辛辣对胃的刺激太大，油腻堵在胃里不容易消化，会导致肠胃不好。

肠胃问题的保健方法:一、定时定量进食，尽量吃家常饭，清淡，多吃蔬菜，适量补充一些蛋白质，少吃外面的烧烤、路边摊、麻辣汤等食物。

第二，不要吃生冷的食物。饭凉了，最好趁热吃。不要喝冷饮，多喝开水。平时少吃冰淇淋之类的食物。

第三，多喝水，一方面可以促进消化，另一方面可以预防便秘。

第四，少喝，如果非喝不可，建议先喝一瓶酸奶再喝，保护胃黏膜，防止胃损伤。

5.吃饭时细嚼慢咽，这样食物进入胃里就容易消化，胃的消化负担就会减轻，容易保护胃。

第六，日常饮食要营养搭配。不能只吃菜不吃肉，也不能只吃肉不吃菜。除了日常以大米和面粉为主食外，还要适当搭配肉类和蔬菜，健康饮食。胃不好的人建议多吃软的食物，容易消化。

七、外出就餐时，尽量以清淡为主，以卫生餐馆为主，油餐馆不卫生味道再好也吃不到，而且地沟油泛滥。