糖尿病人适合去太极拳吗？为什么？

糖尿病是严重危害人类健康的常见病和多发病。其中，二型糖尿病占糖尿病总人数的90%~95%，目前还缺乏彻底治愈糖尿病的特效药。国外一项研究表明，有规律的体育锻炼有助于二型糖尿病患者的康复，可以降低各种并发症或其他疾病导致的死亡风险。比如走路和骑车交替进行，做保健操，跑步，游泳，打太极拳等。，都有很好的降血糖作用。

在众多运动疗法中，太极拳以其良好的降糖效果，正在成为国内外的热门话题，也成为患者学习的首选。作为太极拳乃至中国武术的基本功德，站桩具有良好的降血糖作用，对二型糖尿病的防治大有裨益。糖尿病患者在正确规范治疗的基础上进行适当的运动，有助于帮助降低血糖，避免各种并发症。

太极拳防治糖尿病的功效:

练习太极拳可以降低更多糖尿病患者的血糖。糖尿病医学专家还强调，体育锻炼与饮食控制和药物治疗同样重要。糖尿病患者的运动要求应遵循有氧运动、量力而行、持之以恒三大原则，选择运动量适中、全身性、柔韧性好的体育锻炼项目为宜。太极拳属于我国民族传统养生技术，其特点是轻、柔、刚、自然。长期练习太极拳可以减轻体重，提高胰岛素敏感性(即单位量的胰岛素可以降低更多的血糖)。

糖尿病患者发生脑血管疾病的概率很高。练太极拳时注意力集中，使大脑皮层兴奋和抑制的过程得到很好的集中，有利于改善大脑功能，预防阿尔茨海默病；太极拳要求腹式呼吸，可以促进腹部脏器的血液循环，促进胃肠蠕动，改善糖尿病患者的消化功能。太极拳的舒缓运动还能显著改善肺部的通气和换气功能。