？165438+十月吃什么水果？时令水果的秘密
165438+十月吃什么水果？英达
1，甘蔗
到6月165438+10月，甘蔗就可以收割了。由于甘蔗水分充足，性温，可治疗肺热咳嗽、气喘多痰、口干咽燥等症状。甘蔗富含纤维，对治疗胃热呕吐、肠燥便秘、消化不良也有一定疗效。同时嚼甘蔗对牙齿和口腔肌肉也有好处，有美容养颜的作用。所以，在甘蔗收获的季节，美女们要多嚼甘蔗。
2.苹果公司
苹果一般8月到165438+10月上市。所以165438+10月吃苹果真的又便宜又好吃。苹果中含有的表儿茶素可以提高身体的抗氧化能力。原花青素可以改善过敏状况，也可以。苹果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸可以中和人疲劳时大量碱造成的“碱中毒”，所以吃苹果可以。特别是苹果皮中含有的纤维，可以促进肠道蠕动，改善消化功能。
3.火龙果
火龙果的开花结果期是每年的5月~ 165438+10月，从开花到果实采摘需要40天左右，所以你也可以在165438+10月品尝到火龙果的美味。火龙果富含蔬果中较少见的植物白蛋白，起到排毒作用。火龙果富含皮肤维生素C和水溶性膳食纤维，具有减肥、降血糖、润肠的作用。
4.皮尔斯
梨上市的时间从8月持续到次年2月。11的干燥季节，要多吃梨润燥。现代医学研究证明，梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。所以对急性气管炎患者的咽干、痒、痛、声音嘶哑、痰稠、便秘、尿赤等有很好的疗效。梨还有降血压、滋阴清热的功效，所以高血压、肝炎、肝硬化的人常吃梨是有好处的。
5.猕猴桃
6月，11，猕猴桃已经上市。猕猴桃中维生素C极其丰富，比橘子、苹果、香蕉等水果高出数倍甚至数十倍。每天吃一个猕猴桃，可以补充我们一天所需的维生素C。猕猴桃所含的微酸能促进肠胃蠕动，增强食欲，减少胀气。猕猴桃虽然营养价值高，但热量和脂肪含量很低。想健康减肥的女生可以享受一下。
6.无花果
无花果的成熟季节集中在9-65438+10月，无花果也在165438+10月上市。无花果果实中含有大量的果胶和维生素，能净化肠道，促进有益菌的增殖，维持正常的胆固醇含量，快速排出有毒物质。无花果富含蛋白质分解酶、脂肪酶、淀粉酶和氧化酶，能促进蛋白质分解。多吃富含蛋白质的肉类后，无花果作为餐后水果，帮助消化。
7.橙
橙子一般在6月165438+10月大量上市。橙子有美容作用，因为橙子的维生素C含量最高。多吃不仅可以保持皮肤水嫩，还有助于抑制黑色素的形成。橘子中柠檬酸的含量很高，柠檬酸不仅有开胃的作用，而且有效果。橙子的膳食纤维含量相当高，多吃可以促进排便。
8、
一般会列在第一个霜降节气的末尾，也就是10。富含果胶，是一种水溶性膳食纤维，能润肠通便，对治疗便秘、维持肠道菌群正常生长有很好的作用。柿子中含有黄酮苷和鞣质，可降血压、软化血管、增加冠状动脉流量、活血消炎、改善心血管功能、预防冠心病和心绞痛。柿子对心脏的预防作用比苹果大得多，所以被称为有益心脏健康的“果中之王”。
9.香蕉
6-8月播种，次年7月初摘芽，9月底至10摘果。香蕉的好处数不胜数。对于身体不好的人，其中6种可以抵抗病毒感染。富含铁的香蕉可以在血液中产生，有助于防止贫血。香蕉含有大量水溶性纤维，可以维持肠道健康。晚上睡觉前吃一根香蕉，可以有效缓解习惯性便秘。
冬枣10
冬枣一般9月至10成熟。冬枣富含维生素C和维生素P，还含有多种维生素A、E、K、Na、Fe、Cu等。，对改善毛细血管、维持血管壁弹性、抗动脉粥样硬化非常有利。冬枣中还含有芦丁，芦丁是治疗疾病的有效药物，所以对冠心病、高血压、动脉粥样硬化的防治很有帮助。营养价值为各类水果之冠，被誉为“各类水果之王”。
11，山楂
十月是山楂的收获季节，山楂富含多种营养成分，特别是:以每100克山楂果肉为例，含Vc 53毫克，仅低于水果中的鲜枣和猕猴桃，含VE7.32毫克，居水果之首，含胡萝卜素100微克，居蔷薇科水果之首。VC、VE、胡萝卜素都是抗氧化剂，可以提高免疫力。现代药理研究表明，山楂具有降血脂、降血压、强心、防治动脉硬化、助消化、防衰老、抗癌等作用。
12，柚子
柚子又名“文旦”，皮厚，大多在10 ~ 11采摘。柚子不仅味道鲜美，而且富含维生素C等多种营养成分。此外，柚子还有生津止渴、开胃、化痰止渴、降血糖等多种功效。柚子含有有机酸，其中大部分是柠檬酸，效果很好。美国每天喝柚子汁的人，病人比较少，特别是感冒喉咙痛的时候。吃一个新鲜的柚子可以让你感到舒适和自然。
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