经期吃哪些水果或蔬菜对身体好，能补血，或者能缓解痛经？

木瓜

大家都知道木瓜是一种很温性的水果，因为女生经期不能受凉。可以多吃些木瓜等温的食物，会促进血液循环，缓解小腹疼痛。

无花果

无花果是一种营养丰富的水果，里面有很多微量元素，非常适合女生经期食用。女生到了经期，可以多吃点，既能补充维生素，增强免疫力，又能排除体内毒素和垃圾，对女生减肥养生非常有好处。

榴莲树

榴莲是一种热性水果，可以暖宫散寒，促进血液循环。非常适合经期腹痛、宫寒、痛经的女生，因为榴莲中的挥发性物质可以起到消炎杀菌的作用，可以保护子宫健康，预防妇科炎症。

龙眼

龙眼是一种非常有营养的物质。其中的蛋白质和多糖可以促进血红蛋白的再生，补充体内的血液，有效改善女生经期血液不足的问题。所以女生在经期可以多吃桂圆，可以加速子宫内湿气的排除，帮助血液循环，对提高身体新陈代谢非常有好处。女生可以多吃点。

除了在女性经期食用上述水果外，适当补充雌激素可以缓解经期综合症。思妍...金潮安是一个非常好的选择。其中含有的大豆异黄酮和葛根粉是天然的植物雌激素，可以缓解痛经，帮助女性调经。同时还能补益气血。