喝茶的最佳时间是什么时候？

1，早上喝茶

经过一整夜的休息，人体大量消耗水分，血液浓度变大。喝一杯淡茶，不仅能迅速补充身体所需的水分，清理肠胃，还能降低血压，稀释血液，有益健康，还能起到防治便秘的作用。但是注意早上喝茶的时候不要喝浓茶，比每天喝茶的时候淡。

早上喝红茶比较好，因为红茶可以促进体内血液循环，同时可以驱散体内寒气，使大脑供血充足。每天早餐后喝一杯红茶，也可以加牛奶喝。需要注意的是，早上喝茶一定要在早餐后进行，因为茶中含有咖啡因。如果空腹喝，胃会吸收过多的咖啡因，导致心慌、尿频等不适。

2.下午3点左右喝茶。

此时喝茶可以调节人体，增强身体抵抗力，预防感冒。这个时候，喝茶是一天中最重要的事情，俗称下午茶。对于一些“三高”的人来说，如果坚持喝下午茶，可以起到药物达不到的效果。

专家说，最好在下午喝绿茶或绿茶。正常情况下，人体在中午的时候充满了愤怒，喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶如铁观音，性燥性凉，入肝经，可清肝胆热，化解肝内毒素。而且茶叶富含维生素E，有抗衰老的作用。绿茶入肾经，有利于排浊，排尿通畅。绿茶中的茶多酚也是最丰富的，抗氧化、抗炎作用明显。

3.晚上八点半左右喝茶。

很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡眠。其实不然。这个时候是人体免疫系统最活跃的时候。如果你能喝一杯茶，人体将很容易修复和恢复免疫系统，再生细胞。但是不要喝绿茶，因为绿茶没有发酵，对人体有一定的刺激。可以选择喝红茶，尤其是熟普洱。熟普洱温纯，不会影响人体的正常睡眠。而且饭后喝红茶可以帮助分解堆积的脂肪，既暖胃又助消化。

如果你能坚持每天在这三个时间喝三杯茶，不仅能让自己身体健康，还能在工作和生活中保持一个平静良好的心态。