月子餐除了鸡蛋，这些也是好东西，值得多吃。

生下孩子后，小月开始了难忘的“吃鸡蛋”生活。整整一个月，小月都声称吃了她这辈子所有的鸡蛋，以至于二十年过去了，她还是挺抗拒吃鸡蛋的。

事实上，在中国，仍然有太多的孕妇在“坐月子”期间饱受“吃卵”之苦。有人问:我知道鸡蛋有营养，但是再有营养，这个月也吃不硬。

其实这种“月子吃蛋”的传统，还是源于过去人们没有获得更多的营养。在那个物资匮乏的年代，坐月子的女人需要大量的营养，甚至是鸡蛋，几个家庭凑起来也可以。

但就是这样一个习惯，成为了一种习俗，流传了下来。也是现代人月子被骗每天吃十几个鸡蛋的经历。

但是，时代变了，有相当多的食物是我们可以吃的，并且和鸡蛋有同样的营养成分。我们不必担心鸡蛋，但我们可以用不同的方式为产妇提供营养。比如以下三种食物，产后女性食用，不仅可以获得更多的营养，还可以为宝宝提供更充足的奶水。

第一，小米

作为养胃养生的首选，产后女性多吃小米，自古有之。小米虽然属于粗粮，但是比其他粗粮更适合我们的身体吸收消化，也有补养气血的功效。对于产后器官恢复的女性，身体虚弱的女性，产后出血量大的女性，都是优势。

有了它，我们就不用一天吃那么多鸡蛋了。和小米一起吃不好吗？

二、莲藕

本来在东北吃莲藕不容易，但时过境迁。市场上只有想不到的食物，没有买不到的食物。所以看到莲藕一定要买给我们孕妇多吃。因为它不仅有利于产后女性产奶，还有美容的作用！想必我们想不出更美味的食物可以兼顾两者了吧？

三，鱼和红豆

如果能配着吃，强烈推荐以红豆粥为主食的清蒸桂鱼。前者有延缓衰老、抗氧化、利尿、补虚的作用，有止血、活血的作用。后者富含铁，是补血的基础。生过孩子的女性都有不同程度的缺血和缺钙，红豆正好可以补充这两方面。是的，红豆也有排奶的能力，同时可以帮助哺乳期的妈妈消除饱胀感。

除了以上三种食物，我们可以集中精力多吃，但同时也不要忘记偶尔点缀一些其他食物。只要能帮助我们消除恶露，修复组织，增强体质，就是月子里最应时的食物。