玉米糁芋头甜粥——健脾润肠通便

喝粥也是一种养生的方式和方法。大家都知道喝什么粥比较好，可以促进食欲，提高免疫力。众所周知，玉米可以磨成粉做成玉米粥，可以促进消化，还可以排毒养颜。我们来看看这种甜玉米粥的做法，可以抗衰老，还可以美容。

玉米糁芋头甜粥

营养价值:

蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、钠、镁、钾和磷。

适合人群:

一般人群都可以吃。

所需材料

100克玉米粉，50克芋头和适量的糖。

工作方法

1玉米糁洗净浸泡4小时；芋头去皮，洗净，切丁。

2把锅放在火上，加入适量的水，放入玉米糁和芋头丁，大火烧开，然后小火炖40分钟左右，直到粥稠烂，用白糖调味。

功效和功能

芋头具有健胃健脾、润肠通便、解毒补中、补益肝肾、消肿止痛、和中化痰、填精补髓的功效。玉米糁具有健脾和胃、抗衰老、润肠通便、美容养颜、防止动脉硬化、降低血糖的功效。该粥具有健脾和胃、润肠通便、抗衰老、美容养颜、滋补肝肾的功效。这种食疗方法可以起到抗衰老、预防动脉硬化、降血糖的作用，对提高免疫力和体质有好处，还可以起到通便的作用。是很好的抗衰老食谱类型，适合各种人群。

玉米糁芋头甜粥的做法和营养价值大家都知道。如果经常食用，可以补充丰富的维生素和矿物质，还可以起到健脾通便、抗衰老、美容的作用，而且热量很低，有降血压、保护心血管系统的作用。你不妨试试。