你好，我想问你一个问题。蔡依林在《瘦身》中提到，他在7: 30以后不再吃蛋白质。为什么？

晚上7点半以后不要吃蛋白质。

就在两年前，蔡依林出版了一本名为《保持苗条》的书，他在书中说，他的晚餐会在七点前准时吃完，晚上七点半以后就不吃任何有蛋白质的食物。蛋白质提供的热量和碳水化合物一样，约4000卡/克，脂肪是9000卡/克，所以晚上吃蛋白质食物和吃冰淇淋喝粥的效果是一样的。如果实在饿了，可以吃一些淀粉类的食物补充能量，但千万不要吃含蛋白质的食物。