缓解春困的保健茶有哪些？

一种缓解春困的保健茶

1，茉莉花茶

茉莉花茶被誉为“在中国的花茶中，可以闻到春天的气息”。春天喝茉莉花可以提神醒脑，有“祛寒邪、助抑郁”的功效，是春天喝茶的上品。你要用透明的玻璃罩住杯子，取3克花茶，放在杯子里，用开水冲泡，冷却到90℃左右，再盖上杯子，防止香味流失。

2.西洋参茶

春困季节，早上赖床、白天犯困、经常打哈欠的症状较为常见。这时候喝点西洋参泡的茶，可以帮助人们摆脱春天的劳累。每次取西洋参3-5克，用300毫升左右的开水冲泡，5分钟后作为茶水频繁饮用。反复冲泡至无味后，咀嚼提神。

3、玫瑰佛手黄芪茶

不要小看这“三朵花”。在一起，他们是优秀的合作伙伴。原因是玫瑰花有疏肝理气的功效，佛手有和胃理气的功效，两者都是用来顺气的；黄芪有健脾益气的功效，可以补气。三者相结合，能养畅气机，达到养肝护肝的目的。用法也很简单。取黄芪6克，玫瑰花3克，佛手3克，冲泡饮用。

4.枸杞红枣茶

还可以喝一些凉茶作为辅助，促进春眠中身体的恢复。首先是传统的枸杞红枣茶。用枸杞10g，红枣3枚，加冷水适量，大火煎5分钟，不喝茶。

5.玫瑰花茶

玫瑰性质温和，富含维生素。它们具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌、调理肝胃、消除疲劳、增强体质的功效，适合春季饮用。通常取6到10片干玫瑰，放入茶杯中，倒入热水中，即可饮用，也可以搭配两颗红枣。

6.枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、养肺、明目、强筋骨、改善疲劳。特别适合长时间躺在电脑前的上班族，既能对抗春困，又能缓解眼睛疲劳。

7.柠檬茶

柠檬茶可以理气化痰，缓解疲劳和头痛。它的做法也很简单。新鲜柠檬切两三片，加1克盐，然后用热水冲泡。这茶趁热喝，凉了就苦了。饭前饭后喝，不会伤胃。

8、薄荷菊花茶

菊花有养肝、平肝、清肝、明目的功效，特别适合春季饮用。同时还能解毒、强身健体、祛邪降火、祛风清热、利咽消肿，具有抵抗和消除体内积聚的有害化学或放射性物质的作用。喝菊花配薄荷有提神作用，效果更好。

9.薰衣草柠檬茶

薰衣草的香气深受女性喜爱，自古以来就有滋补、缓解压力、消除疲劳的功效。柠檬有利尿、促进消化和血液循环、缓解头痛的作用，其淡淡的香味能使人精神振奋。

一种缓解春季困倦的保健食品

1，杏仁

据研究，杏仁是最有营养的坚果之一。杏仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持精力充沛。

2.鲑

三文鱼富含蛋白质和氨基酸，有很好的提神醒脑的功效。尤其是鱼皮中含有氨基酸、色氨酸等物质，可以起到安神的作用，从而缓解抑郁情绪。

3.花椰菜

花椰菜含有丰富的维生素B1、B2和B6，其中维生素B1有助于改善精神状况，特别是对经常处于精神紧张状态的人。与B6一起，维生素B2也有助于缓解疲劳和提神。维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调节作用，有助于产生能量，使人感到精力充沛，因此被称为提神营养素。

4.香椿

香椿含有丰富的蛋白质，甘氨酸和谷氨酸含量居蔬菜之首，有助于提高神经系统的兴奋性，增强人体的应激能力。经常吃香椿可以消除春困，排出毒素，提高精力。

5.豆芽

大豆和绿豆含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的膳食微量元素。黄豆芽后，既能保持原有的物质，又能增加维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

6.草莓

草莓含有丰富的维生素C，可以帮助吸收铁，细胞可以充分吸收氧气，所以多吃草莓可以使人精力充沛。看过的人也会看: