在冬季至日的日常生活中我应该注意什么？

冬天勤晒被褥。经常晒被褥有很多好处。首先可以避免潮湿。根据科学家的计算，每个人每昼夜、每周从皮肤排出的汗液约为1000 ml。需要皮肤分泌40 ~ 60克油脂。晚上睡觉时，这些汗液和油脂会粘在被褥上。时间长了，被褥里潮湿的空气就会聚集起来，不容易扩散。经过阳光的暴晒，被褥会重新变干，被褥会很舒服，不会让人生病。其次，被褥上的细菌和微生物容易在人体分泌的汗液和油脂中繁殖。阳光中的紫外线有很强的杀菌作用，可以杀死各种细菌和微生物。在阳光下晒干被褥是一种可靠而经济的消毒方法。再次，暴露在阳光下的被褥更膨松柔软，盖起来会更舒服。

冬天。人在睡眠中，由于身体抵抗力和对寒冷环境的适应能力降低，容易感冒，引发中风。穿睡衣可以预防疾病，保护身体健康。因为睡衣又松又肥。有利于肌肉放松和血液从心脏排出，能使人得到充分的休息。

睡衣穿起来以自由自在为宜。因为睡衣直接接触皮肤，所以不宜穿化纤制品。其面料为天然面料，如棉布、针织物、柔软的丝绸材料，具有良好的透气性和吸湿性。

穿衣服保暖似乎很容易。其实并不是。我们知道，人穿上衣服时，处于一个温度高于室温，变化比室温小的空气层中。衣服不能减少人体的热量流失，也不能保存人体内的热量。衣服只是在身体周围制造了一层暖空气，暂时减缓了热量从身体散发出去。据测量，穿上衣服后，人体平均可以节约三分之一的全部传导和辐射散发的热量。因此，在寒冷的冬天，注意衣服的保暖，对于减少人体的热量散发，御寒保暖有着重要的意义。

冬天的特点是冷，尤其是在北方。南方虽然气温不低，但冷温不定，室内外一样冷，经常多雨多雾，空气潮湿，所以我们早就研制出御寒的衣服。尤其是老年人，体质普遍较差，活动能力和抗寒能力减弱。大多数老年人在冬天会感到难以忍受的寒冷，保暖成了头等大事。穿稍微薄一点的衣服容易着凉感冒，会导致其他疾病。因此，老年人选择冬装的首要原则是注重防寒保暖功能。老年人一般肌肉萎缩，容易疲劳，宽大柔软，容易穿脱也很重要。关节炎、风湿病患者可在肩胛骨、膝盖等关节附近用棉花或毛皮加厚。患有气管炎、哮喘和胃溃疡的人，最好加一件狗皮背心。狗皮比羊皮保暖效果好，有助于保护心脏、肺和胃免受寒冷。