减肥管理方法
减肥小贴士:减肥秘诀，无论你是上面胖，下面胖，还是全身胖，都能恢复苗条身材。如果你有下半身肥胖、肌肉=软鸡、易痰浮肿、食少不瘦、手脚冰凉的特点，建议是:1)每周至少三次多洗澡或足浴(泡脚)，促进血液循环，加强新陈代谢。2)千万不要随意节食，或者采用不正当的方法减肥，比如“苹果疗法”、“七天禁食法”。因为肥胖者要想成功，需要减肥和补自己的方法。3)喝温水等饮料，“绝不”喝极冷的饮料。否则减肥成功率会大打折扣。3)吃一点辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。对温暖身体有很大作用，会改善代谢功能。4)不要吃白糖，可以用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。
中国古代的长寿养生之道，提倡清淡口味，确实对人体健康有益。科学家指出，如果你吃太多盐，你就容易患高血压。肥胖与盐无关。当盐摄入量过高时，生理上需要多喝水。水喝多了，脾胃的运化功能减弱，引起水肿肥胖。所以要求定时吃清淡的食物，减少盐的摄入，一般每天5克为宜。中医是以针刺相应穴位为主，辅以中医其他常用辅助治疗的减肥方法。
(1)湿法
用于脾运化不畅，湿蕴所致的肥胖，症见痞满。代表方剂有泽泻汤、二术茯苓汤、季芳黄芪汤。
(2)祛痰法
用于痰浊肥胖。症状包括气虚、胸闷、嗜睡、懒言、苔白腻、舌胖、脉滑。轻者用二陈汤、陈平汤、三子养亲汤，重者用生津丸、化痰汤。
(3)利水法
微推和推是有区别的。症状包括肥胖、水肿、水样便、腹胀和脉细数。略用五皮饮、小芬清饮，推而用车胄丸、石枣汤之类。
(4)泻腑法
以轻放电为主。多用于吃肥甘引起的肥胖。症状包括大腹便便，走动时喘息，皮毛黄厚，脉搏坚实。选择大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片。
(5)排除法
用于无食欲的肥胖。症状是肥胖，懒惰，腹部饱满，皮毛发白。一般用山楂消肉，用神曲消面积，用麦芽消食。
(6)疏肝利胆法
用于肝郁气滞或血瘀的肥胖症。肥胖的症状包括胁痛、急躁、头晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉细。常用温胆汤、疏肝汤、张晓散、逍遥散。
(7)健脾
肥胖通过健脾和胃来治疗。症状包括脾虚，气虚，食欲下降，疲劳乏力，苔淡，脉弱。常用方剂有沈凌白术散、龚毅散、牧之丸、五苓散。经过一段时间的中医减肥治疗，当身体的新陈代谢达到一个新的“调节点”时，体重就会稳定在一个新的水平。因此治疗效果牢固，持久，不易反弹。
(8)针灸减肥
针灸减肥是通过中医针灸的方法，在身体相关的穴位进行针灸，达到调节身体内分泌的作用，最终达到减肥的目的。