冥想入门

——智者大师《儿童守望》

——《因为是孩子的打坐养生》蒋伟乔

最好练一段时间瑜伽，让身体韧带、力量、内劲达到一定程度，再开始盘腿坐。可以参考这篇文章:佛教与瑜伽的伟大关系(一):理解瑜伽与冥想。

如果你真的急于体验冥想，你可以做一些有针对性的练习。请注意保护膝盖。强烈建议先学习冥想——盘腿指导，接受专业老师的指导。

其他辅助练习可参考本帖:盘腿打坐怎么练？个人经验是青蛙党真的有奇效。

最后，如果你达不到完美的双盘，那么也许你需要这个装备。静坐时，不要后仰，按住尾骨，因为它不会启动气的运动。

不要怕腿疼。如果打通了“环跳穴”，就会感受到双腿沸腾的快感，让人欲罢不能。走吧。

想要快速补充活力，建议动静结合。以下练习对冥想非常有益。你最好选一个，每天练习。此外，建议男性以“吉祥睡眠”睡眠，保持脉象通畅，告别遗精。

气场的强弱在不同的时间和地点是不一样的。如果你的气已经启动，很容易感知到“生活时间”，当你冥想时，你会事半功倍。

如果你还感觉不到，那么“子午线”也是冥想的好时机。

每次最好坐一会儿，因为时间不够，很多气脉还没开始通。

分享个人小技巧真的很痛苦。给自己定一个目标，比如念诵十遍心经，然后坐下。我用这种方法度过了几次难关。

如果打坐时总是昏昏沉沉的，可以试试每天念诵《地藏王菩萨许愿经》，亲身试验有效。

如果在冥想之后，你总是做一些奇怪的梦，不要害怕。我告诉你一个最有效最简单的保护自己的咒语，可以自己实验，对治疗噩梦有奇效。保护武器:南方没有阿弥陀佛。

如果你想持有一个法术，你可以浏览原来的感觉都是无效的。这里是对咒语的考证，用梵文发音。

更多的知识可以在实践中学习，包括穴位，大小，周，天。最重要的是修心。修身是为了更好的修身。千万不要本末倒置。

如果你有常数，为什么晚上睡觉五点起床；最没用的就是一天受冻十天。

互相鼓励，希望早日悟道！