禅修有什么好处？

在日常生活中，我们可以通过规律的饮食和睡眠，培养心灵和善良来了解禅修的好处。

保证了日常生活作息的规律。人的日常作息要符合自然规律，早睡早起，打坐可以修身养性。学禅修身养性，就是可以通过瑜伽、太极等调动身体的气。，让你的经络气血畅通，作息更有规律。

禅修可以让人更健康。打坐期间，一定要多吃清淡、油腻、刺激性的食物。冥想时最好多吃能补充身体所需各种维生素的清淡食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，对人的健康更有益。

禅修学生可以锻炼心智。如果你学会了冥想，这也是一种平静心灵的好方法。它能让人静下心来，全身放松，人心中的一些不好的情绪也会随着时间的推移而淡化。精神压力一旦消除，整个人的身体和精神都会变得更加健康。