晚上泡脚有什么好处和坏处？

晚上泡脚对身体有好处，但也有坏处，最突出的就是皮肤瘙痒，心血管超负荷。晚上用热水泡脚非常好。能促进睡眠，增加抵抗力。根据中医经络理论，从三阴经(脾、肝、肾)开始，脚踝以下有66个穴位。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液循环受阻，容易诱发很多疾病。晚上用热水泡脚，可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，从而起到保健的作用。

晚上泡脚的好处

泡脚可以促进新陈代谢，加强体内循环，将血液输送到脚的两端，减少高血压、心脏病、中风等高危疾病的发生。

泡脚还能促进脚底血液循环。人的脚底长期处于身体底部，冬季微循环非常不足。泡脚有助于血液循环带走体内的废物，补充营养。

晚上泡脚的坏处

1.泡脚可能导致心管超负荷，皮肤瘙痒。

泡脚时间不宜过长，最好控制在15-20分钟。时间过长，长时间脚部局部血液循环过快，体内血液更多流向下肢，造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，也会导致皮肤过于干燥，容易出现皮肤瘙痒。所以不管什么年龄段的人泡脚，结束后最好使用一定的保湿产品，让皮肤保持水润。

2、泡脚可能导致器官供血不足。

泡脚时水温不宜过高。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫。不是用手，而是用脚来感受水温。如果水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液会更多地流向下肢，容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3.泡脚可能导致营养不良。

饭后半小时内不宜泡脚，因为会影响胃的供血，长此以往会导致营养不良。

需要注意的事项

需要注意的是，晚上泡脚的水温度要够热，但不会烫，大概45摄氏度左右。必要时可以在温水中加入2汤匙盐，因为盐有消炎杀菌和通便的作用。还有，饭后半小时泡脚也不可取。