五禽戏起源于哪一年？

五禽戏起源于东汉末年。秦无戏曲是中国传统健康指导的重要方法。它的创造者华佗(约145-208)出生于东汉末年的裴郭桥县(今安徽亳州)。华佗在《庄子》“双鸟戏”的基础上创造了“五鸟戏”。

其名称及作用在后汉《方术传》、《华佗传》中均有记载:“我有一技，名为虎、鹿、熊、猿、鸟五鸟之戏。也是消除疾病，造福蹄足的指南。不开心就扮演小鸟的角色，开心的流汗。因为你全身都是粉，身体轻，想吃东西。总的来说，他已经90多岁了，眼观六路，耳聪目明，牙齿结实。”

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鸟戏是一种古老的领先技术，需要有意识的防守，调息和动作与形式的协调。用心可以使精神宁静，冷静可以修炼真气；调息可以行气，调理经络；动感的造型可以强健筋骨，方便关节。因为它模仿五种动物的动作，要守护的部位不一样，动作不一样，扮演的角色也不一样。

虎戏就是模仿老虎的形象，取其气，善用其爪力，摇其头尾，晃其全身。要守命门，命门是鸳鸯的家，是薛婧的海，是生命力的根，是水火之宫。有利于补肾壮腰壮骨，让你过督脉，去感冒。

鹿戏是模仿鹿的形象，取其长寿精神，善于运尾。尾部是任脉和督脉交汇的地方，鹿戏意在守护尾部，可以汲取周身的空气，疏通经络，促进血液循环，舒展筋骨。熊玩就是模仿一只熊的形象。熊笨手笨脚，外面安静，里面动。需要观察中宫(脐中)调和气血。

练习熊出没的时候，重点是内动外静。这样可以使心神平静，精神匹配，真气渗透，有健脾益胃的功效；猿戏是模仿猿的形象，猿机警灵活，活跃不定。

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