夏季最适合宝宝食用的几种健康蔬菜。

宝宝夏天要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，可以起到防暑降温的作用。婴儿对食物非常挑剔，所以在日常生活中要养成良好的生活习惯，以减少营养不良或疾病的发生。宝宝夏天吃什么蔬菜比较好？以下健康蔬菜是不错的选择。

大蒜梗

夏季气温高，致病菌繁殖传播快，儿童特别容易患肠道传染病。这时候多吃“消毒”蔬菜可以预防疾病。蒜苗富含植物广谱杀菌剂。如果宝宝吃了蒜苗，可以有抗菌作用，有利于杀菌，也有很好的抗病毒作用，有利于预防疾病。

菠菜

菠菜可以给孩子提供维生素A和叶酸，以及一些维生素C和铁。因为它没有气味，孩子们喜欢吃它。菠菜的吃法有很多种，比如用开水烫一下，蘸酱吃，或者做粥做汤。

黄瓜

黄瓜含有丰富的维生素C，可以煮熟吃，也可以生吃。把洗好的黄光直接给孩子吃，孩子随时爱吃。黄瓜还可以补水，有利于补充丰富的维生素，适合夏天滋阴降火。

冬瓜

冬瓜的含水量高达96%，居所有菜肴之首。同时冬瓜具有高钾低钠的特点，夏天吃冬瓜还可以有去火消肿的功效和作用。

介绍了几种适合宝宝夏天食用的养生蔬菜。这些蔬菜能有很好的保健功能和作用，还能增进食欲，滋阴润燥，对夏季养生有一定的好处和作用，还能提高人体免疫力。这类食物可以在日常生活中经常食用。