这些行为相当于慢性自杀！中医的长寿养生方法有哪些？
1，这些行为等于慢性自杀。
1，喝酒脸红等于慢性自杀。
很多人觉得吃饭或聚餐喝酒脸红是“不好”，但喝酒脸红不是坏事，它提醒你不要喝多了。但是很多人以为经过长时间的“酒精测试”，喝多了就没事了，这就错了！酒后容易脸红的人，即使通过所谓的运动对酒精产生了耐受性，也只会喝更多的酒，而失去了最初的提醒，导致更多的乙醛在体内堆积，造成更大的危害。我脸红了。如果我继续喝酒，就等于慢性自杀。
2.忍住眼泪等于慢性自杀。
研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。通过对眼泪的化学分析，他们发现眼泪中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物和催乳素。它只存在于情绪影响下流出的眼泪中，而在洋葱刺激下流出的眼泪中是无法衡量的。因此，他们认为眼泪可以清除体内积累的导致抑郁的化学物质，从而减轻心理压力。女性的寿命之所以普遍比男性长，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势外，擅长哭也是一个重要因素。通常人哭过之后，情绪强度会降低40%。相反，如果不能用眼泪消除情绪压力，就会影响身体健康。因此，专家认为，忍住眼泪无异于“自杀”。
3.长期失眠熬夜等于慢性自杀。
英国研究了全球1000多名30-50岁的癌症患者，发现其中99.3%的人常年熬夜，午夜后才休息。长期熬夜不健康，不仅影响正常睡眠，还会影响神经中枢，干扰内分泌和免疫机制，更容易患癌。一般来说，晚上10前睡觉更有利于身体健康。如果必须加班，最晚晚上不要超过12。
4.吃腐烂的水果等于慢性自杀。
随着电子商务的普及，许多年轻人喜欢在网上购买大量水果并储存在家中。但是买回来的水果放久了会有一些腐烂的部分。有些人认为挖出腐烂的部分再吃是健康的，但专家提醒你，这仍然是不健康的。腐烂水果产生的有害物质会引起胃肠功能紊乱等疾病，其中展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期损伤，甚至可能致癌。即使把发霉的部分去掉再吃，也不一定安全，因为霉菌产生的展青霉素会扩散到水果的其他部分，肉眼可能看不到。所以，买水果的时候，尽量不要买太多。吃新鲜水果营养更健康。
5.长期不吃早餐等于慢性自杀。
正常情况下，前一天晚上吃的食物大约6个小时后从胃里排空进入肠道。如果不吃早餐，胃酸和胃里的各种消化酶会直接“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能将被破坏，容易引起胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病。
2、中医长寿养生法
1，饮食适中，以素食为主:
老中医认为，调节饮食滋养脾胃是老年人强身健体的主要因素。他们喜欢吃当地生产的五谷杂粮，尤其是蔬菜、豆类和水果，鱼和肉吃得比较少。虽然有一部分人偏食鱼，但也是荤素搭配，从不过瘾。他们的喂养经验是:一不饱，二不咸，三不甜，四不胖，五不偏食。还有早餐好，中餐全，晚餐少等等。一些老中医把清代袁枚的诗作为饮食营养的指南，即“长寿只是由于少食，而不饱真的是治病。”
2、有序生活，顺其自然:
老中医经常四点钟就躺起来，春夏的傍晚就早早地躺起来，应付阳气的生长。秋天，早卧早起，不被寒气所伐；冬天早睡晚起，不会被寒气扰乱身体的阳气。他们的睡眠是“先睡，再睡。”“睡前排除杂念，多睡觉。”有益于睡眠，如睡前洗脚、睡前不说话、睡前不吃东西等。服装方面，放松舒适对血液循环有好处。春装慢慢脱，秋装慢慢冻(俗话说“春捂秋”)。他们喜欢“慢走”，大部分七十多岁的老中医仍然坚持步行上班，既是散步，也是娱乐。
3、锻炼身体，持之以恒:
大部分老中医年轻时都很重视体育锻炼，比如练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经，或者自制健身操。还有简单易行的敲牙、咽口水、搓脚、搓腹、合耳、握手、按健康穴等方法。有些人喜欢静而不喜欢“动”，但这种“静”并不是绝对的不动，而是自我调息而不是体育锻炼，也就是讲究内功。如果你想要健康，每天练习。无论哪种运动方式，坚持是保持身体有效代谢的关键。
4、性节制，不禁不纵:
对于性保健，老中医认为年轻时不应纵欲，老年时也不应绝对禁止。中年以后很难有明确的性交节奏。一位老中医提出了“99调号法”，即45岁以后，按人头数4加1，即5 × 5 = 25，每25天一次；55岁以后，按第一位数5加1，即6× 6 = 36，每36天一次；65岁以后，按7× 7 = 49，即每49天一次。这种方法容易记忆，容易实施，基本符合中老年人房事禁欲的原则。
5、无动于衷，耐心依旧:
老中医经常可以解除他们的忧虑和烦恼，排除不利因素对健康的干扰。出了事，可以从容不迫，不急不躁，或者采取避环境换心态的方法；或者与人交谈，自我安慰；或者冷却处理，不走极端。文革期间，这些老中医大多受到迫害。他们坚信“阴久必清”、“正义终将战胜邪恶”，从不向困难屈服。涉及到个人福利，我们从不与人争执，而是以让步为主，以隐忍为福。
3.女性保健有哪些误区？
女性健康误区1，长时间用冷水刷牙
资料显示，人的牙齿最适合35~36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激，会发生牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病。牙齿的平均寿命比人短10年，根本原因在于“用冷水刷牙”的习惯。
对女性健康的误解2。高跟鞋的美丽错误
高跟鞋自问世以来，一直受到女性的青睐。而鞋跟在7cm以上的高跟鞋，自然会将重心前移，对膝关节造成压力。研究发现，膝盖压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚的手掌上，指骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，高跟鞋也是跟腱和脊柱变形的罪魁祸首。
女性保健的误区3。超负荷卫生棉条
忙的时候可能几天就忘了体内棉条的存在。长期不更换卫生棉条，容易导致女性私处发炎等妇科疾病。卫生棉条最长装载时间为8小时，睡前一定要更换新的。
对女性健康的误解4。忽略常规妇科检查。
最新医学报告发现，近五年来，宫颈癌早期发现的死亡率下降了70%。妇科癌症的早期症状很容易被忽视，所以定期检查妇科分泌物非常重要。医生建议，所有18岁以上的女性，尤其是有过性经验的女性，每年至少做一次妇科常规检查，包括分泌物检查和盆腔检查。
对女性健康的误解5。整天工作不休息。
长期从事一项工作会让人感到厌烦，而厌烦恰恰让身体感到疲劳。每天都要尽量给自己找点乐子，比如看笑话，看休闲杂志，给好朋友打电话。让自己偶尔做做白日梦和其他能让自己放松的事情。
对女性健康的误解6。健身房里的马大哈
最好准备专用的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如脚气、跖疣等。同样，更衣室和游泳池也有拖鞋。虽然都经过消毒，但是自己穿最安全。
女性越早认识到这些误区越好，因为保健需要改掉一切不良习惯，才能发挥应有的作用，让女性更年轻、更美丽。