求专业人士解答:据说必须在11: 00-01: 00内睡觉，属于排毒时间。是真的吗？我经常在12左右睡觉。求解。
经络刘著是古代中医先贤揭示的一个规律:由于太阳和地球的变化，其引力使人体的12经络在12不同时间升降。了解经络遵循太阳运行规律，对保健和疾病康复具有重要意义。日出而作，日落而息，符合养生的科学原理，也是获得健康的正确生活规律。但是今天，很多人都把生物钟颠倒了，所以难怪他们被疾病困扰。
子午流
石矛:(5: 00-7: 00)大肠经络发达，有利于排泄；早餐前空腹喝温水，更有利于人体更好地吸收早餐的营养，储备一天所需的正能量。
陈石:(7: 00-9: 00)胃经发达，一天的早餐要美味营养，有利于消化吸收；
施思:(9: 00-11: 00)脾经发达，按时吃午饭有利于吸收精微物质，运化血液，促进脏腑养血功能；
中午:(11: 00—13: 00)心经旺盛，午饭后要适当休息养生，有利于全身血液循环，心火生胃土，脾胃功能提高，有利于午饭时的消化和造血；
期末:(13: 00—15: 00)小肠发达，有利于从食物中提取精微物质，吸收脏腑所需营养；
申时:(15: 00—17: 00)膀胱经旺盛，补充充足水分，有利于泻下小肠经的水火；
尤氏:(17: 00—19: 00)肾经旺，有利于藏藏脏腑一日之精，养骨生髓；
生病的时候:(19: 00—21: 00)心包经旺。补充足够的水分，可以促进身体清理心脏周围疾病的功能，从而入睡；
石海:(21: 00—23: 00)三焦连着脉，人要睡觉，脉要调养。
子时:(23: 00-1: 00)胆经旺，静夜睡眠时，人体代谢胆汁，推陈出新；
小丑时间:(1: 00-3: 00)肝经旺，安眠于静夜，人体代谢肝血推陈出新；也就是我们通常所说的排毒。肝脏最终清除血液中的毒素。这是人体最重要的血液解毒器官。如果肝脏没有得到充分的休息，它就会一直熬夜来保持肝脏的工作，人体的血液就不能得到充分的解毒。那么很明显疾病就会找上你。
印石:(3: 00-5: 00)肺经旺盛，储存在肝脏的新鲜血液运化到百脉，迎接新的一天。
参照此法，我们在日常生活中应注意以下事项:
1.最佳睡觉时间:中午，丑，中午。
2.石海人应该进入休息状态，放下一天的工作。
你应该在午饭前吃完晚饭，午饭后不要吃东西。
你应该早上起床，迎接新的一天的到来。
你应该在黎明时吃完早餐。
6.一定要喝三个小时500毫升以上的水:陈石、肾气、气滞。
如果你能养成按照自己的生物钟吃饭、生活、工作的好习惯，那么健康会伴随你一生。