胃不好早餐吃什么最好？记住早餐的7条饮食原则。

1.将大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮；

2.将山药和胡萝卜去皮，山药切片，胡萝卜切碎；

3.米饭煮开后，倒入切好的胡萝卜和山药，转小火焖15到20分钟；

4.西兰花洗净，掰成小花备用。

5.等到粥稠了，放入西兰花煮三到四分钟，关火；

6.加入少许盐，加入几滴香油搅拌。