你经常吃哪几种食物来补充营养、排毒抗衰老、减肥？

芹菜含有多种氨基酸，其中微量元素硒、镁含量很高。此外还含有一些维生素c，这种物质可以提高人体的抗氧化作用，降低胆固醇，减少氧化还原反应的产生。氧自由基是人类衰老的关键。总数减少后，可以祛皱、美白、祛斑。美容美容可以减缓身体的衰老，帮助人们永远保持年轻。

山药豆含有12种碳水化合物和缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、苯酪氨酸、磷酸氢钙、齐墩果酸等。这是身体无法产生的。山药豆具有养肝降酶、促进肝细胞再生、抗感染、强心利尿的关键作用，而美容养颜调经，补血益气，营养滋补。

槐花有一种特殊的气味。闻起来很香，味道也很好。吃它对人体有很多治疗作用。吃槐花对心血管系统有好处，有一定的保护作用，可以预防和改善一些慢性血管疾病。春天，人的免疫力弱，干燥。槐花常被制成美味佳肴食用，可清热解毒，增强体质，促进身体新陈代谢，打下一年坚实的健康基础，一年四季远离感冒病痛。

南瓜现在是非常受欢迎的食物。它的卡路里最低。即使睡前食用，也不会导致体重增加。南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅能满足饱腹感，还能促进新陈代谢排出肠道垃圾毒素，排毒清肠，刮油减脂。而且还有助于睡眠时肠道排毒，帮助摆脱大肚子。芦笋含有多种维生素和微量元素，其蛋白质成分中含有人体必需的多种氨基酸，具有清热解毒、滋阴利湿的功效，对高血压、高血脂等血管疾病有一定的辅助作用。经常食用可以降压降脂，缓解疲劳，滋补身体。