36岁谈健康
我当时36岁。这篇文章是我根据自己这六年的亲身经历写的。看看有没有你需要的答案。每个人体质不同，仅供参考。
作者年轻时体格很棒，有恃无恐，没有调理身体的意识。什么都尝，酸甜苦辣，不避。我充满了取之不尽的力量，无论是工作还是玩耍，我经常会筋疲力尽。
身体状况的下降大约从31岁开始。当时肠胃功能出了问题。有一次吃面吃多了大蒜，肚子痛的受不了，经常胀气...于是我花了将近三个月的时间来调理我的胃:蒸南瓜，煮南瓜，煮南瓜。严格限制暴饮暴食，控制啤酒冷。直到那时我才治好了我的胃病。三十多岁的朋友们，你们有过这样的经历吗？
也是从那一年开始，我戒了烟，开始注意自己的身体，养生意识逐渐侵入我的意识。胃病治好后，控制饮食，严格限制冷饮和饮料，是最基本的要求。我深刻体会到了“病从口入”这句话的真正含义:只要管好自己的嘴，就能抵御大部分疾病。用八个字概括:“控制饮食，严格限制。”
接下来，我会说另一个影响身体机能的因素:睡眠。早些年，网吧通宵是常事，玩一晚上电脑第二天还能上班。似乎无尽的精力甚至休息都是多余的。30岁之后，我失去了活力。年轻真好！现在经常想到四个字:“养精蓄锐”，不然就没有精力应付工作和生活了。我意识到我不再年轻了。良好的睡眠是不可避免的。如果你睡不好，你可以放下一切，即使是重要的工作和渴望的娱乐...用四个字总结:“累了就睡”，不要坚持。
第三个方面是关于情绪调节。有时候因为生活中的一些场景控制不住自己:孩子不听话，工作的压力，家庭生活的不和谐等因素，不良情绪不得不出现。这时候就要学会调整自己，尽量用理性的思维去修正自己的心态。很多事情是必然会发生或者存在的。我们每个人都要面对生活环境中的各种不如意。没必要给自己太大压力。无论如何，这种消费从我们自己的角度来看都是不划算的。每个人都是独立的个体，从某个角度来说，你完全可以置身事外，因为很多事情都是必然的，无法改变的。
“身体是皮损的，父母不敢损……”这句老话在某种程度上不无道理:身体是我们自己的，也是父母给的，不能让父母操心！
什么导致什么结果。我们可以为那个“果”得到我们想要的，但我们能做的只是调整那个“因”，这是值得的。
当然，以上几点只是基础，远远不够:人体是一个精密的系统，需要很多环境因素来支撑。但是我们有理由选择做更好的自己。