五行五色美食食谱完整保健，五脏营养均衡。

说到保健，你会想到中医，中医不仅能治病，还能滋补保健。但是中药的味道不是所有人都能接受的。吃了比吃药好！在中医里，上半身的五脏都是与颜色有关的食物。如果均衡地吃这些五色食物，可以保养五脏六腑。

绿色食品:肝脏

根据中医理论，青色和五行中的木代表肝，所以吃青色的食物对肝有好处。绿色食品就像是人体的“排毒剂”，有助于舒筋活血，排毒养筋，调节脾胃消化吸收。同时也为人体提供了维生素和大量的膳食纤维。常见的食材有菠菜、绿豆、黄瓜、猕猴桃等。

红色食物:心脏

中医认为，红色为火，入心，补气血，与之对应，属心。所以多吃红色食物，可以补气血，活血，养心，改善气血问题。最常见的食材有红豆、西红柿、樱桃、胡萝卜、红枣。

黄色食物:脾

如果你想健脾，你应该吃黄色食物。健脾在中医中非常重要，因为脾脏健康是治疗一切疾病的基础。而且从中医的角度来说，脾胃也可以看作是整个消化系统的配对，这样脾气平衡就不会出现肠胃问题。因此，常吃黄色食物有助于消化吸收，对脾胃有益。最常见的食材有大豆、南瓜、红薯、香蕉、柚子。

白色食物:肺

对应白五行中的金；对应人体内的肺，对呼吸系统有影响。如果想润肺养肺，可以多吃白色食物，如百合、雪梨、山药、莲藕、燕麦等。而且在秋冬季节效果更明显。

黑色食物:肾脏

黑色五行属水，对应人体中的肾，也有乌发的功效。黑色食物不仅仅是单一的黑色，还有各种呈黑色或紫色、深褐色的天然动植物。适量吃黑色食物对肾脏有好处。最常见的食材有黑豆、黑芝麻、紫米、桃子、栗子、紫菜等。