秋天适合养生。健康度过秋天应该做好哪些方面？

秋季是养生最关键的转折点，可以说一年养补的关键就在这个时候。秋天冷，人体会变得非常脆弱，疾病很容易找上门来。所以，无论是运动、食补还是精神状态，这个时候都要特别注意，好好“养”它。

秋季养生首当其冲的就是食补。这个季节是收获的季节，万物趋于成熟，人体的食欲和食量也会增加，但此时人的肠胃相对脆弱，所以秋季特别注意滋阴是最合适的。

少吃重油、辛辣、油炸烧烤类食物，少吃葱蒜。这些东西再好吃，也要控制食欲。秋季可以多吃一些酸味食物、蔬菜和水果，如黄瓜、苦瓜、冬瓜、藕片等，有利于保护人的肝脏。秋天一定要养成喝粥的习惯，比如小米粥、南瓜粥、山药粥。这些软糯的流食有益于脾胃健康，不仅如此，还能平衡阴阳。

即使春夏熬夜，作息不规律，秋天也一定不能这么任性！早睡早起形成良好的生活习惯，有利于身体的健康成长，可以有效预防心脑血管疾病的发生。晚上睡觉前可以泡脚，不仅有助于晚上入睡，还能在一定程度上提高免疫力，能更好地抵御寒冷。

不勤快的朋友要注意了。他们必须在秋天适当地做一些运动。只有身体得到锻炼，人的身体机能才不会“生锈”，才会有源源不断的活力。