《黄帝内经》四季养生什么是对的？

《黄帝内经》的养生理念——顺应四季，一年四季中，春夏属阳，秋冬属阴。自然节气也是随着气候的变化而变化的，比如春夏秋收冬储。所以，春天的，人要顺应自然，保养阳气；在秋季和冬季，我们也应该保持殷琦。

这就要求人的精神活动、日常作息、饮食五味都要适时调整。比如日常生活要有规律，春夏晚卧早起，秋天早卧早起，冬天早卧晚起。饮食五味方面，要有规律的摄入。饥饿、饱腹或偏食都会伤害脏腑，影响我们的健康，甚至蔬菜水果的食用也要顺应时令交合。

春天，养生的方法:

1，户外多，长健机。

踏青春暖花开，阳光明媚，大地生机勃勃。过了一个冬天的隐居生活，人要去公园，去郊区，去高山，去沙滩，去河流，去荒野……去踏青，去春游，去放风筝，去呼吸新鲜空气。

我们一起做运动。可以选择骑自行车、快走、跑步、爬山、球类运动...这不仅锻炼了你的身体，也培养了你的心情。更重要的是，我们可以利用春天大自然的生机来滋养人体的活力，激发人的生命活力，帮助人们走出严冬，融入春天生机勃勃的状态。

2、摆脱春困，充满生机。

人体由冬寒转为春暖，由“冬藏”转为“春住”，气血向外运行，可能导致心脑相对缺血，从而使人昏昏欲睡。

平躺，避免春眠。因为躺着的时候，血液会充分流入肝脏(“躺着就是血归肝”)，肝脏气血充盈。

心脑供血充足，春困就能迎刃而解。中医认为，肝脏管理着人体气血的分布，所以养好肝脏可以耐受疲劳，防止春季嗜睡。

春茶提神。春茶是让人精神焕发的好饮料。

此外，人参炖鸡或黄芪炖肉可以益气养肝，帮助我们走出春眠的低谷。

3、快乐，充满生机和活力

拒绝抑郁，远离无聊。冬天天气寒冷，气候寒冷，人的心情容易沉闷、压抑；春天，晴空万里，阳光明媚，要拒绝压抑，远离烦闷，让心情愉悦起来。

朝气蓬勃笑口常开与人谈笑风生，赏花悦目，你就会快乐，精神抖擞，精力充沛，充满活力。

春天，养阳很重要。不要错过春季养阳的好机会。

生命之火-杨琪。人体的阳就像天上的太阳。没有天空中的太阳，就没有地面上的生命。如果人没有了阳，生命就会停止。