老年人记忆力差怎么办？

随着老年人年龄的逐渐增大，大部分人都会出现记忆力减退的情况，往往会忘记东西。此时，他们的内心极度焦虑。改变这种情况最好的办法就是选择听舒缓的音乐，或者选择联想记忆，背诵经典诗词歌曲，这样可以有效缓解记忆力下降的现象。此外，科学证明，如果想预防记忆力减退的发生，可以经常选择咀嚼。

老年人之所以出现明显的记忆力下降，主要原因可能与其不良情绪有一定关系。比如经常处于愤怒、焦虑、抑郁的状态，会影响其个人记忆，有明显的思维影响，所以这种情况要尽快改善。老年人记忆力下降怎么办？

首先，多听音乐

慢节奏的动作可以缓解大脑的紧张，使人进入冥想状态。听慢节奏的音乐，放松肌肉，根据音乐的节奏唤醒大脑记忆活动。

二、背诵经典提高记忆力。

我们知道，人们在阅读和学习中，甚至在闲暇时，经常背诵一些名著、成语、好句子、诗词、数学公式、外来词和技术要点，很难锻炼记忆力。马克思年轻时，用不熟练的外语背诵诗歌来锻炼记忆力。每天背诵10到20分钟也能提高他的记忆力。

三、计算公式

科学证明，当人用脑、用手、用耳、用口来记忆正在学习的知识时，记忆的效率是非常高的，因为当你的记忆力下降时，你要用脑思考，用手朗读和书写。在学习中，你不自觉地调动更多的记忆通道参与，从而加深记忆痕迹，记忆效果肯定更好。

第四，联想记忆

我们在学习和看书的时候，往往很难记住一些数字和年龄。如果你善于联想记忆，就很容易记住。你可以用一个帖子或房间作为存放图片的帖子。原则是把你想记住的和你知道的联系起来。原来的东西叫帖子，把新的要记住的东西和帖子联系起来。这种方法用于存储大量数据和外语。

第五，多咀嚼。

科学证明，咀嚼是防止记忆力下降的有效方法之一。有人认为原因是咀嚼能让人放松。如果老年人咀嚼较少，他们的血液激素就足以引起短期记忆丧失。如果我们观察人群，会发现经常咀嚼的人牙齿更好，能尝到美味的饭菜，提高个人记忆力。