我的同事感冒了。我该如何防治被感染的感冒？

冬天是感冒多发的季节。如果你身边有人感冒了，咳嗽流鼻涕，那是不可避免的。这时候怎么才能避免被感染呢？

预防感冒:用鼻子呼吸，按两个点。

首先，我们来看看著名保健学家、中医学者朱鹤亭先生提供的方法:第一，不要张嘴，尽量用鼻子呼吸。即使想说话，也不要直接和他说话，而是侧着说话或者尽量避免。第二，说话时，用手按合谷和列确。列确是肺经的络穴，络穴是起通路调节作用的穴位。一个手指点合谷穴，一个手指点列确穴，说话时摩擦合谷穴和列确穴可以起到预防作用。因为合谷穴治感冒、咳嗽、鼻塞；列确穴位可以治疗胸闷、咳嗽和感冒。虽然你当时没有感冒咳嗽，但是这种做法本身就起到了保健的作用。你可以边说边做，或者你可以做列确而不是合谷。

中医食疗加穴位:有效预防感冒

有许多治疗药方。下面介绍一些简单有效的。

随身带一瓶漱口水。第一种食疗方法是用防风、板蓝根、连翘、菊花、甘草，可以熬成汤，放在小瓶里，也可以放在杯子里自己用。有时间的话可以漱一口。仰面漱口。漱口后可以吐出来。冲洗三遍可以起到预防作用。如果感冒了，还是可以喝的。

薏苡(Coix lachryma-jobi)是第二种煮水搓手搓心的食疗方法。薏苡仁可以抗癌、防寒、祛湿。薏仁可以单独加水煮沸，也可以煮沸后搓搓手和手指，用棉签蘸薏仁水搓搓鼻子，对预防感冒很有效。

生甘草水擦耳鼻腔的第三种食疗方法是用生甘草。用生甘草烧水。早上刷完牙，喝一口生甘草水，漱口，洗头，最后呕吐。用棉签把剩下的生甘草水擦进耳朵和鼻子里，可以预防传染性感冒。

西医预防感冒:每天清洁鼻腔必不可少

武警总医院呼吸科副主任医师高红梅说，西医认为感冒主要是住在鼻咽部的感冒病毒引起的。当人体受到疲劳、着凉等因素影响时，鼻粘膜的保护和免疫功能降低，病毒、细菌等病原微生物就会乘虚而入，引发感冒等疾病。因此，每天清洁鼻腔可以有效减少感冒病毒的数量，从而达到预防感冒的目的。

具体方法:每天早晚用冷水洗脸(冬天冷时可用温水)，洗脸洗鼻，边洗边用鼻子哼出，每次3 ~ 5次。一日三餐后漱口时，漱口后也可以洗一次鼻子。洗鼻子的方法同上。用冷水洗脸不仅可以洗掉脸上和鼻子上的致病菌，还可以锻炼和增强鼻粘膜的保护功能，减少感冒的发生。