养胃营养粥的具体做法(养胃粥的常规做法)

现在人们忙于工作和社交，经常导致一天吃饭不规律，经常因空腹饮酒导致醉酒。时间长了，胃的功能自然会变差，往往会出现一些胃部不适的症状，比如食欲不振，胃部胀气等。这时候就要从饮食上来保养了。下面是养胃营养粥的具体做法。

1，八宝粥

莲子、芡实、薏米、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克，粳米100克，煮成粥。它能益气养血、健脾强身，适用于体虚、食欲不振、气血不足者。

2、山楂麦芽粥

山楂15g，麦芽15g，粳米100g，粥用。可健脾开胃、消食化积，适用于消化不良引起的腹胀、厌食、消化不良。

3、人参大枣粥

党参15g，大枣10，粳米100g，作粥。它能健脾益气，适用于体虚、厌食、腹胀。

4、山药薏米粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥。能益气健脾，止泻止泻，适用于脾胃虚弱引起的厌食、腹胀、便溏。

5.薏苡豆粥

薏米15g，红小豆15g，粳米100g，煮粥。能渗湿利湿，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的厌食、腹胀、尿少、水肿等症。

6、莲子芡实粥

莲子15g，芡实15g，粳米100g，补骨脂5g，煮粥。能健脾益气、养胃益肾、固精，适用于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、四肢冰凉、腰膝酸软。

上面文章介绍的六种粥确实可以养胃，所以胃部不适的朋友也可以比较一下自己更适合哪种饮食方法。从饮食上养胃是一方面。另一方面，我们需要更加注意我们的健康。平时要按时吃三餐，不要吃一些刺激性太大伤胃的食物。