2021新丑年夏季养生要领

而且因为火和湿土之气还有争执，所以这个时期还有雨和台风要来。虽然程度在逐渐降低，但防雨涉水、防洪除涝工作不能放松。

体内热气不除，湿气昏昏欲睡，燥气渐升，容易出现发热、关节肿痛、牙痛咽痛、湿疹反复等不适症状。

在保证饮食清淡的情况下，注意减燥防热，不宜过早进补，以防体内积滞，上火。

注意休息，防止疲劳引起内生虚火。

还要控制情绪，防止肝火内动引起的头痛、头晕、耳鸣等症状。

由于湿气未除，还应注意避免吃隔夜饭，减少冷饮，防止秋后腹泻。

饮食方面，保持清淡，减少湿热食物的摄入。

汤方面，感冒的人可以用祛湿健脾的汤来调理，比如芡实白术炖瘦肉汤。

湿热的人可以用木棉煮白鲫来清湿热。

对于因过早进补而积食生热者，可用独脚金小米芽、麦芽、山楂、太子参炖瘦肉，助消化，导滞。

如果燥热之气上升，可以用青橄榄炖瘦肉或者用霸王花炖猪骨鸡爪。

肝火过旺者，可用鸡骨草煮猪。

肠胃不好的人还是吃粥和面条，减轻胃肠道负担。