为什么阴虚的人总觉得「热」？怎么滋阴比较好？

阴虚通常伴有内热症状。因为体内阴阳失衡，阴液不足，阳气过盛，产生虚热症状，所以我们会觉得燥热。

可以通过改善饮食和生活习惯来慢慢养阴。

1.饮食疗法。

这种方法相对来说是最健康、最常见的通过食物来达到养阴的目的。

尽量不吃烧烤、辛辣等容易上火的食物，多喝白开水，少喝饮料，多吃莲子、银耳、百合、山药、蜂蜜等滋阴的食物。

滋阴的食物有很多，这里就不赘述了。平时多注意饮食，身体会慢慢调理的。

2.早睡早起，作息规律。

有句老话:白天养阳，晚上养阴。晚上是滋阴的最佳时间，一定要合理安排作息时间，避免熬夜。熬夜会加重阴损，早睡早起也是关键。

3.保持良好的心态。

不要大喜大悲，遇事保持平和心态，不要过度紧张、激动、烦躁等。

保持良好的心态也可以改善我们自己的健康。遇到不顺心的事，要多沟通，少笑十年。良好的心态一定会让我们在健康的道路上事半功倍。

4.锻炼身体。

坚持锻炼不仅对我们的健康有好处，还能帮助我们调节情绪。尽量多做有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽、太极等，可以帮助我们调节和改善身体健康。