如何快速健康的减肥，瘦肚子最快的方法？

一、想立马瘦下来，不吃沙拉多喝咖啡:今天要不要穿泳衣泡温泉？想让肚子立马消失？科学家说，不要吃沙拉，然后多喝利尿饮料，比如咖啡和茶。这些利尿饮料不仅让你想上厕所，还能把身体其他部位的水排出去，让你的胃那天不会那么水。

二、肚子大与遗传有关:华盛顿大学公共卫生系主任引用之前的研究，胖人更容易生出胖孩子，胖孩子胖的地方很可能与父母相似。很多人只有胖肚子，孩子老了才会有胖肚子。在这种情况下，他们唯一能做的就是多注意自己的饮食和运动。

三、注意避免食用“反式脂肪酸”:根据维克森林大学对猴子的研究，反式脂肪酸会比普通脂肪酸给胃带来30%以上的脂肪。所以，反式脂肪酸不仅如一般大众所知的增加心脏病风险，对于爱美的人来说，还会直接为你的腰围增加30%不必要的腹部脂肪！

第四，记得只选“全麦”:全麦很厉害。根据宾夕法尼亚州立大学的研究，招募了50个胖子做了一个12周的减肥实验，给他们吃减肥餐，其中一半是全麦饮食，另一半是加工过的饮食，而不是麦片时的全麦饮食。结果发现，胖人的减重率其实差不多，但吃全麦的那组腹围差不多。所以，不要以为自己没瘦。吃全麦不仅能给你带来健康，还能先减腹围！多吃樱桃。

5.多吃樱桃:美国密歇根大学最近公布了一项研究，多吃樱桃的实验鼠实际上可以减少“中间体”的脂肪。原来樱桃中的大量花青素不仅可以减少糖尿病，还可以减肥，尤其是减少小腹的部分特别有效！