快过年了，糖友们该如何养生？

天寒地冻，人的食欲大增，各种美味让人垂涎三尺。面对美味的食物，在这种情况下，糖尿病患者一定要牢记，饮食控制是糖尿病治疗的基础。冬季气温下降，出汗减少，容易增加各种消化液的分泌，增加人的食欲，这也是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病患者应在医生的指导下，根据自身情况制定科学的饮食计划，控制主食，忌食甜点。饿的人可以增加豆制品、乳制品等副食，多吃新鲜蔬菜，满足身体的需要。

少吃火锅

当天气变冷时，人们喜欢吃火锅，如涮羊肉和炖汤。但火锅久煮，食物中嘌呤类物质含量高，容易引起高尿酸血症、痛风性关节炎等糖尿病并发症。糖尿病人要少吃。可以在医生的指导下制定科学的食谱，控制米饭、面粉、淀粉等主食，忌食糖和甜糕点。如果饿了，可以增加豆制品、奶类、肉类等副食，多吃新鲜蔬菜满足需求。

防止感冒

感冒是加重糖尿病病情的重要因素，尤其是老年患者。看似轻微的感冒可能会使病情恶化。预防感冒有四种方法:①平时练习深呼吸，促进全肺运动；2.坚持全身锻炼，增强体质；3.寒冷天气出门前戴口罩、帽子，避免呼吸道突然受到刺激；(4)、注意卧室通风，但不宜将室温降得太低。