年轻人为什么要养生？

当今社会，手机、电脑等电子产品充斥着我们的生活，让我们沉迷其中。再加上年轻人因为还年轻所以肆无忌惮，对熬夜、零食、火锅等等情有独钟。所以年轻人或多或少都有一些亚健康的问题。

但也有人明知熬夜等不良习惯不好，却忍不住熬夜。要知道，十一点以后睡觉是不要脸的，十二点以后睡觉又不致命！！！

首先要做的就是早睡！早点睡觉！早点睡觉！晚上熬夜其实是在折磨自己的身体，会让血压和胆固醇升高，对心脏非常不好。以前经常熬夜，每次熬夜都觉得很累。第二天我就会头疼，眼睛疼，有非常明显的熬夜痕迹，就是脸色苍白，整个脸都黄了，看起来像个生病的人。美国睡眠医学协会主席蒂莫西·摩根·泰勒表示，早睡早起可以增强免疫力，有助于抵御感冒等病毒。？此外，充足的睡眠可以大大降低心脏病、肾病、高血压、糖尿病和中风等慢性疾病的风险。即使生病，也会很快恢复。瑞典最近的一项研究证实，睡眠不足会让你看起来更糟。大多数参与者认为“晚睡、休息不好的人”看起来更没有吸引力，肤色更丑，难以接近。早睡的人会显得容光焕发，给人很舒服的感觉，这是你熬夜后用多少护肤品都救不回来的！

二是注意饮食。如果你比较注重口感的话，还是要稍微注意一下！我喜欢味道重的东西，尤其是盐和胡椒，但我觉得吃清淡的食物很难下咽。重口味的食物很好吃，但研究发现，吃咸的食物对健康有害，因为吃咸的食物往往会增加血液中的盐分。人体组织为了平衡盐的比例，水分会渗入血液，加重心脏负担，引发疾病。吃咸的食物会增加血液中的盐分。人体内的一种化学感受器会兴奋起来，直接表现就是口干。渴了就喝水。水进入胃，被吸收到血液中，稀释多余的盐分，从而达到人体内环境的稳定。很明显你爱吃辣，就是爱长痘！而且咸辣的味道太重，掩盖不了食物本身的味道！

说到辅食，还是很靠谱的！我妈经常让我把当归、党参、红参、枸杞泡水喝，早上喝最好。这也是很多老中医推荐的！有一次姐姐烫发，头发变得很差。我妈去买了很多黑豆和黑芝麻炒熟了磨成粉。她坚持喝了三个月左右，头发真的回来了，而且更黑更有光泽。她甚至窃笑自己的眉毛更粗了！女生要尽量少吃冰淇淋，饮料，辣条(别说你不知道！)这种零食会影响月经，不然月经来了你就苦了。

早上可以喝一杯姜粉红糖，这样胃一整天都是暖暖的，还能缓解月经的疼痛！我只是每天早上去吃早餐前喝一杯姜汁。现在是春天，容易产生湿气。有时间就煮红豆薏米粥。众所周知，这个除湿排毒效果还不错。如果平时气血不足，就喝气血茶，把玫瑰花、康乃馨、金盏花、苋菜、干枣、干桂圆、枸杞一起泡。一份不要太多。食补的方法暂时只想到这些！

晚上可以用热水泡脚，跑到脸颊微微出汗。而且经常泡脚也可以去除脚上的死皮。据说章子怡也经常泡脚！平时做艾灸和蒸都很好！

老年人不需要保健，年轻人也需要保健。如果你年轻的时候没有照顾好自己的身体，它会在某个时候在你身上体现出来。