什么是五色入五脏养生法？
五脏指的是什么？
中医的五脏指的是心、肝、脾、肺、肾，六腑指的是胆、胃、小肠、大肠、膀胱和三焦。五脏主要储存精气，六腑不消化食物，吸取其精华，排除其糟粕。
五色成五脏养生
五色入五脏是指经常吃五色的食物，可以分别滋养人的五脏，具体为:绿色养肝，红色养心，黄色益脾，白色润肺，黑色补肾。比如白萝卜、银耳等白色食物，可以润肺；黑豆、黑木耳等黑色食物可以补肾。
“五色入五脏”理论源于中医经典著作《黄帝内经》。古人认为自然界的各种事物和现象都可以通过木、火、土、金、水五行联系起来。于是有酸味，绿入肝；苦，红入心田；味甘，黄色入脾；刺鼻，白入肺；咸，黑入肾。
红色养心——苹果山楂的抗疲劳作用
红色食物有活血化瘀的作用，对心脏非常有益，如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山楂、胡萝卜、桃子等。红色食物还能起到缓解疲劳、抗衰老、补血养心、祛寒的作用。
养肝——多吃李子，少喝酒。
如果喝的时候加一点青梅籽，那么青色和酸味可以双重保护饮用者的肝脏，从而减少酒精对肝脏的伤害。蓝色食物，包括绿色蔬菜和水果，是维生素的主要来源，主要作用是清洁肠胃、促进生长和排毒。
黄益脾-南瓜和香蕉有助于排毒
南瓜、柑橘、香蕉、大豆、玉米等黄色食物可以健脾。黄色食物能提供维生素A和D，抗氧化，促进排毒，延缓衰老。
白肺——萝卜豆腐也有价值。
白色食物可以润肺，如牛奶、米粉、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。众所周知，白萝卜能消痰，而莲藕、梨、白肉也能润肺养肺，对预防心脑血管疾病、安定情绪、润肺、促进肠道蠕动都有很大的作用。
黑补肾-芝麻黑豆抗衰老
黑色是补肾的，黑色食物对补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的作用最明显。日常生活中可以多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。
古往今来，保健专家一直把顺应自然作为一种重要的保健方法。中医认为，为了保持健康长寿，不仅人体内的五脏六腑、经络、气血、阴阳要保持相对平衡，而且要保持人与自然的和谐。这就是中医的“天人合一”、“天人相应”理论。
以上介绍了滋养五脏的五色养生法。看了上面的介绍，相信大家对五脏养生有了进一步的了解。当然，不同地区、不同体质的人养生方法不同，每个人都要根据自己的情况来养生。