经常锻炼，真的能长寿吗？
今天我们能在这里讨论寿命长短，健康长寿，主要是因为今天我们祖国的强大，繁荣，稳定。
长寿也是给大家的，尤其是上了年纪的老人。他们想在这个美丽的社会多生活几年。因为我国社会稳定，民族团结，生活物质基础空前丰富，人民安居乐业，所以我们更加注重健康长寿。
但是我们不能用一种绝对的方式来看待这类问题。比如有一个人，每天都在锻炼，身体非常好，没有任何健康问题。
但是有一天他死于车祸。我们看这类问题需要看统计数据。其实这就是人们常说的大数据。我们不能举一个像骗子有嘴有个人在某个地方的例子。当然，我们不能无一例外地要求100%的准确率。
虽然各种锻炼方式在社会和社区的各个角落都很流行，有跳舞，跑步，游泳，打太极拳，当然老年人的生活中还有其他各种形式的锻炼。
但真正能长命百岁的人，从比例上来说还是“凤毛麟角”。一辈子不生病的人就更少了。最后能活到100岁的人真的很少。
在这里我们要告诉你一个道理，那就是如果不把运动和我们的良好习惯结合起来，那么这样的运动和锻炼，最终肯定对我们的健康和身体没有太大的作用。比如:运动员的运动量够吗？
但是有多少运动员能超过100岁？恐怕真的没有。但也有很多人“静如止水”，不爱运动，活了100多岁。
这说明体育锻炼和一个人的内耗是成正比的，对我们的健康肯定是有害的。生命的坚韧需要科学的管理，需要我们体内化学元素分子结构的内外平衡，才能充分体现我们的生命，发挥生命力的真正极致。
我们来看看相关数据:我国糖尿病患者人数已经超过1亿！每年因心血管疾病和糖尿病引发的各种并发症导致的死亡人数数百万。
而且，根据目前的流行病学资料，日常运动可以延年益寿。即使你六七十岁才开始运动，你也会比不运动的同龄人长寿。这也是从千人统计出来的，对个人影响很大。
因为运动只是健康生活习惯的一部分，除此之外，还有饮食、睡眠、安全意识、生活环境等相关因素。如果一个人坚持运动，但不太注意饮食，或者睡眠习惯不好，生活环境不好，也很难长寿。
除此之外，还有遗传因素，甚至是最重要的因素，因为我们的父母才是决定我们寿命长短的主要因素！
从寿命上来说，不跟别人比。那样的话，就相当于和别人拼家长，绝对不行。有必要和自己在寿命上做个比较。经过努力，改善自己的生活习惯，让自己变得比预期的长一点，也算是成功了。
就运动本身而言，目前适度的运动，如慢跑、快走等，对长寿的效果最好，而剧烈运动有一定的风险，如中年人参加竞技运动、雾天跑马拉松、无经验无准备的探险等。，可能会适得其反。
还有，很多人真的不注意自己的健康吗？人没锻炼过吗？难道人们真的不注重养生或者其他的保健方式或者方法，为了自己的健康吗？
答案是:相信大家都有过！那为什么那么多人生病？答案是:事实证明，我们这么多老老少少生病和失去健康的主要原因是在我们自己的嘴上！
其实改革开放最大的成功就是我们国家经济综合发展强！但最大的遗憾是没有提前提醒人们。现在生活条件好了，大家要记得不要暴饮暴食。但是我们的领导也不知道。毕竟舌尖上的中国美食真的很吸引人！