最健康的水果是什么？

水果对我们的健康来说是非常健康的食物。它们富含营养，可以预防各种疾病。在众多种类的水果中，苹果、猕猴桃、葡萄等营养成分是最高的，经常食用对我们的健康非常有益。

苹果是医生的好帮手。在这么多种水果中，苹果是人们经常吃的水果之一。苹果营养丰富，苹果的果酸可以吸收和抵抗毒素，可以止泻，果胶还可以防止胆固醇被过度吸收，从而预防心脏病的发生。纤维素可以增强肠道的动力，帮助身体排泄粪便和垃圾，所以起到预防便秘和减脂的作用；还能调节体内电解质，有效预防因频繁呕吐引起的酸中毒；其中的钾可以帮助身体消耗多余的钠，起到调节血压平衡等作用。

第二，猕猴桃是水果之王。猕猴桃的营养含量很高，可以说是所有水果中的顶级水果。猕猴桃中维生素C的含量是所有水果中最高的，能提高人体免疫力，增加胶原蛋白的合成，预防坏血病。而且维生素C还有防止黑色素生成、淡化斑点、美白肌肤的功效。还有纤维素，可以帮助身体消化食物，排出体内垃圾和毒素；经常食用猕猴桃对人的眼睛也有保护作用。

第三，葡萄是美容产品。葡萄不仅能阻止胆固醇的吸收，还能预防心血管疾病的发生，还具有抗氧化作用。此外，葡萄中其他营养成分的含量也很高，能美白皮肤、防止皮肤老化、防辐射、预防肿瘤的发生，特别是从事辐射作业的人，可以经常食用，防止辐射对身体造成的伤害；葡萄还有保健的作用。

水果为我们提供了大量的营养，尤其是苹果、猕猴桃和葡萄。经常食用对我们的健康非常有益。但是水果虽然好，也不要多吃。因为正常健康的饮食营养均衡。