持续低烧10天。为什么不呢？我们做什么呢

如果医生确定你只是感冒，在你的承受范围内，最好不要急于吃退烧药。发烧是体内抵抗感染的机制之一。我们的身体可以通过提高体温来调动自身的防御系统杀死外来病菌(一般来说，体温在39℃以上病菌就会死亡)，从而缩短发病时间，增强抗生素的作用。如果在感冒初期(37-38.5℃)用药物退烧，体内的细菌会暂时处于假死状态，它们会产生耐药性。一旦它们重新出现，通常更难治疗。

●冷敷

如果你不能忍受高烧，你可以用冷敷来帮助降低体温。在额头、手腕、小腿部位敷上湿冷毛巾，其他部位用衣服盖住。当冷敷达到体温时，要换一次，反复换，直到退烧。也可以把冰块包在布袋里，放在额头上。

●热敷

如果体温不太高，可以用热敷来退烧。用热湿毛巾反复擦拭患者的额头和四肢散热，直至退烧。

但如果体温上升到39℃以上，就不要用热敷来退烧，而要用冷敷来防止体温进一步上升。

●擦拭身体。

蒸发也有冷却效果。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤散发过多的热量。虽然可以擦拭(海绵)全身，但是要特别加强一些体温较高的部位，比如腋窝、腹股沟等。挤出过多水分后，一次擦一个部位，其他部位用衣服盖住。体温会蒸发水分，帮助散热。

●洗澡

有时候，洗个热水澡是最舒服的。还能缓解发烧症状。宝宝要用温水洗澡或用湿毛巾包裹宝宝，每15分钟换一次。

●补充液体

发烧时，身体会出汗散热；但是当你发高烧的时候，你的身体会因为水分流失太多而关闭汗腺，防止水分进一步流失，导致身体无法散热。解决办法是补充液体，多喝开水和果蔬汁，富含维生素和矿物质，尤其是甜菜汁和胡萝卜汁。如果要喝番茄汁，要选择低钠产品。发烧期间避免固体食物，直到病情好转。

如果呕吐不严重，也可以吃冰块退烧。将果汁倒入冰盒中，冰镇成冰块。还可以在冰块里放葡萄或草莓，特别受发烧儿童的欢迎。

●适当服用止痛药

如果觉得很不舒服，可以吃止痛药。成人每4小时服用2片阿司匹林或2片扑热息痛。扑热息痛的好处是对它过敏的人少。因为阿司匹林和扑热息痛的作用方式不同，如果你觉得用其中一种都不能有效控制发烧，不妨两种都用。每6小时服用2片阿司匹林和2片扑热息痛。服用这些药物时，需要先征得医生同意。

●千万不要让孩子服用阿司匹林。

18以下的青少年千万不要服用阿司匹林。因为阿司匹林可能会导致发烧的孩子爆发雷诺综合征，这是一种致命的神经系统疾病。儿童可以使用扑热息痛代替。每磅体重服用5-7毫克，计算剂量，每4小时服用一次。记住，增加使用次数或超过适当剂量都是危险的，一定要在医生的指导下服用。

●注意衣服要适量。

如果觉得很热，就脱太多衣服，让体内的热量散发出来。但如果让你不寒而栗，说明衣服太少，要增加，直到不冷为止。

如果患者是小婴儿，他们需要特别注意，因为他们还不能表达自己的感受。事实上，给孩子多穿衣服或把衣服放在热的地方可能会引起发烧。

同时，不要让室温过高，医生通常建议不要超过20℃。同时，房间应适当通风以帮助恢复，并保持柔和的光线以使患者放松。【编辑此段】儿童发热饮食西瓜水:西瓜果肉榨汁饮用。荷叶粥:白米粥，用荷叶煮粥容易。绿豆粥:绿豆25克，大米15克，糖适量，将绿豆和白米饭煮成粥，煮好后放糖食用。银花茶:10g银花，水煎增甜。生芦根粥:鲜芦根15g，粳米25g。将芦根在水中炒至半纳米，在汁液中煮粥。五种果汁饮料:梨汁、菱角汁、鲜芦根汁、麦冬汁、莲藕汁。也可以炖温。海参粥:海参10g，白米饭25g，同粥同煮。