秋分要注意饮食，也要注意精神调节。秋分老人如何养生？

秋季老年人要时刻注意不要感冒，还要注意呼吸道上的疾病，更要注意不要烦躁，及时调整自己的精神状态。

先说第一点。老年人和我们年轻人不一样。当一些人患有类风湿或一些风湿性疾病时，我们需要保护这个地方，因为一旦感冒，他们会有强烈的疼痛，并且很难缓解。因此，老年人在秋天一定要注意不要感冒。

需要保养的部位是颈椎、肩膀、膝盖、脚踝、腰椎。只要这些大关节保暖，基本上什么事都不会发生。

再来说说呼吸道疾病。秋季气候变化大，夏季多雨，空气湿度很大。秋天过后，天气变得干燥。这时候抵抗力弱的人，比如老人、小孩，就容易咳嗽、哮喘。所以秋天一定要多喝水，多吃润肺的食物，从而缓解这种天气带来的困扰。

最后说一下精神状态的影响。在秋天，人们容易达不到目标。很多时候，我们需要克服自己精神上的烦躁，尽力调整自己的状态，不让这种多变的鬼天气影响到老人的精神状态。只有每天都充满活力，老人才会有更好的精神面貌去生活和活动。

总之，秋季是换季的季节，老年人要时刻注意增减衣服，不要着凉，做好养生工作。