吃健康的零食对身体好吗？

随着生活水平的提高，一日三餐已经不能满足人们的需求，市面上的零食种类繁多，越来越受到人们的青睐。

健康零食是低热量、低脂肪、低盐、低糖、高蛋白含量的零食。适量适时的吃健康零食，可以补充人们三餐之外需要的营养，减少两餐之间的饥饿感，既填饱肚子，又补充营养，很少有人不愿意吃。

零食要好吃又有营养，这就需要我们在选择的时候注意了。尽量选择天然、未加工或过度加工的健康食品，不添加添加剂和调味料，如新鲜水果、蔬菜和当季的原生坚果，如苹果、葡萄、菠萝等水果。红薯煮烤后很好吃，坚果可以开心果等。零食要适量吃，坚果一天最多吃一次。

尽量不吃或少吃高温油炸、深加工、膨化食品，如薯片、虾条等，对身体有害。