立秋后早上应该喝什么粥？

大家都知道喝粥确实有非常好的保健作用，尤其是对一些脾胃虚弱的人。经常喝一些保健粥，无疑会对自己的身体有很好的保健和调节作用，尤其是立秋以后，人的脾胃功能会减弱，尤其是早晨，喝一碗保健粥，不仅可以防止秋燥，还可以清泻秋凉。今天，我们将介绍几种人们在立秋时经常喝的粥。

红豆薏米粥红豆是一种解毒圣品，不仅具有清热燥湿、利水消肿的功效，而且大麦中含有丰富的水溶性纤维，可以祛湿，促进体内血液和水分的代谢。做红豆薏米粥的时候，提前一起泡两个多小时，这样会更容易煮，味道更好。

这里特别推荐小米南瓜粥。毕竟小米和南瓜对人体是那么的健康，尤其是对女性。无论孕期还是月子期间，小米粥不仅有健脾暖胃的作用，对促进肠胃消化也有明显的作用。尤其是小米和南瓜搭配在一起煮粥，口感绵软，很受大众欢迎。

银耳粥我们也知道银耳是滋阴润肺养颜的滋补佳品。市面上的售价不贵，价格亲民。我们煮银耳粥的时候，可以把事先用木耳泡好的大米放入热水中煮，煮到软烂。如果喜欢甜食，可以适当加入红糖调味。

黑芝麻粥吃黑芝麻不仅有养颜乌发的作用，还能润肠通便，强健筋骨，滋养五脏六腑。首先我们会用料理机将干黑芝麻磨成粉，然后用大米和小米煮粥，使其变得粘稠，可以食用。