腹部减肥按摩怎么按摩瘦肚子？
1，拍腹减肥
第一步:自然放松张开手指，轻轻拍打小腹最胖的部位20次。
第二步:拇指放在手掌中，其他四指握空拳，轻拍小腹脂肪堆积部位20-30次。
2.画一个圈来瘦腹部
第一步:双手伸直，放在肚脐上，拇指交叉，手掌指向肚脐。男女略有不同，男性左手向下，女性右手向下。
第二步:微微吸气后，收腹，双手顺时针按压36次。揉的时候，手掌和腹部会有轻微的肿胀，可以帮助促进肠胃蠕动。
3.手抓法瘦腹
第一步:双手微微张开像龙爪一样，轻轻揉搓腹部脂肪，直到有微微发热和酸胀的感觉。
第二步:双手托住小腹最胖的部位，快速有力吸气，同时双手向上抬起，然后呼气放松，重复10-20次。
4、捏腰腹法瘦腹
双手叉腰，手指并拢紧贴腹部。按住腰腹部的脂肪向两边拉伸，可以感觉到一些疼痛。然后中间挤一下，停留3-5秒，重复5-10分钟。
5.挤压按摩瘦腹
双手放在左腰部，手掌和指尖稍微用力，向内朝腰部中间方向推。重复动作10-15次，再重复另一侧动作。
6.瘦肚子里的食物
(1)莲藕
莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，以净化血液。莲藕冷热皆宜。莲藕打成汁，可以加一点蜂蜜直接品尝，也可以加一点糖温一下，趁热喝。
(2)红薯
红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃，口感清爽香甜。
(3)酸奶
为什么说酸奶可以减肚子？因为酸奶中含有大量活性乳酸菌，其作用是调节体内菌群平衡，加速肠胃蠕动，从而消除便秘；另外，酸奶的饱腹感很强。稍微饿的时候喝一杯酸奶，可以缓解饥饿感，减少吃下一顿饭的欲望。
(4)芹菜
芹菜是一种高纤维食物，不仅可以加快粪便在肠道内的运行时间，而且经过肠道消化后会产生木质素或肠道脂肪，是一种抗氧化剂，可以抑制肠道细菌产生致癌物质。所以，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可以预防结肠癌。
(5)普洱茶
只要用适量的普洱茶和五朵菊花，再用热水冲泡，就可以制成非常有效的瘦腹饮品。普洱茶可以帮助消化，有效刺激人体新陈代谢，加速分解小腹脂肪，快速减少肚子上的脂肪。