你有什么更好的健身方法吗？

首先要饮食清淡，禁食辛辣油腻，少盐少糖摄入。多喝热水，多吃蔬菜水果，多吃膳食纤维。你可以在早上慢跑和跳绳。平时上班或回家能走楼梯就不坐电梯。可以饭后散步，闲暇时做个平板支撑。另外，每天补充蛋白质，牛奶和鸡蛋必不可少。