春季健康养生

冬天冷的时候，人们更喜欢吃热的食物。尤其是春节假期，大鱼大肉，麻辣的味道，一两杯酒就能让整个人暖暖的。但是由于冬天吃了太多的热性食物，在春天，一定要减轻肠胃负担，清肠排毒。

早上喝一杯淡盐水，可以帮助排尿排毒。

高血压的人可以改用温水；血糖低的人来一杯蜂蜜水，同样有效。注意春天喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都可以起到解毒、提神、补气的作用。特别是茉莉花茶，气味清香，提神效果更好。

要想给身体排毒，一定要保证大便通畅。建议排便不好的人多吃萝卜、白菜、土豆、红薯帮助排便；也可以自己按摩，在肚脐周围顺时针方向摩擦，每天至少36次，在肚脐左右三指按压天枢穴，直到感到酸痛为止，有通便作用。

2、晨练拉筋。

古人提倡在春天做早操，他们认为这是一年四季中锻炼身体的最佳时期，可以彻底放松被禁锢了一个冬天的身体。老年人最适合散步。也可以在空气好的公园里深呼吸，伸伸腿，舒展肌肉。有句话叫“一寸长的筋，可以延年益寿十年”。虽然这种说法有些夸张，但是适当的拉伸韧带确实有助于疏通身体的气血，甚至有止痛排毒的功效。

春天要滋补肝胆，所以运动的时候不妨拍一下肋骨外侧。这就是中医所说的肝胆区。如果适度拍打手掌，可以疏通气血经络，达到滋养肝胆的效果。