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但随着年龄的增长，很多不良习惯如熬夜、饮酒、吸烟、暴饮暴食等都会损害血管健康，容易导致血液黏稠，从而影响血液循环，诱发一系列心脑血管疾病，还可能威胁人的生命安全。
因此，血管健康非常重要。当身体出现三种“不适”时，可能是血液粘稠，要积极预防心脑血管疾病的发生。
1，经常头晕
在生活中，大部分的头晕往往是因为感冒，或在炎热的天气中暑。但如果没有以上两种情况，经常会出现头晕，甚至你会感到头晕目眩，视线模糊。这个时候你一定要注意了，很可能是血管堵塞。如果出现头晕、视物模糊的症状，最好及时就医检查，以免突发心脑血管疾病。
2、经常胸闷
经常感到胸闷的人要注意了，这可能和你的血液循环有关。当人的血液黏稠，血液循环不畅时，很容易造成血管堵塞。此时可能容易造成人的呼吸困难、胸闷等现象。所以如果经常出现这种情况，排除呼吸系统疾病的话，可能和你的血液循环有关。
3、经常手脚麻木
手和脚是人体最远端的部位，通常这个部位的血液循环比较差。但是，如果你的血液太稠，就会影响正常的血液循环。人的手脚经常会因为缺血缺氧而感觉麻木。出现这种情况时，最好注意血液健康。
一是血粘度高，症状较轻的人。你可以通过饮食控制和规律运动来促进脂质代谢，从而降低血管中血液的粘度。五种有助于降低血液黏稠度的食物可以常吃:
1，木耳
黑木耳是人们生活中经常食用的一种食物。它被称为血管的“清道夫”。经常吃一些黑木耳可以更好的促进血液循环，清理血液垃圾。最好定期吃点黑木耳，避免血液黏稠。
2.芹菜
芹菜是人们生活中经常食用的蔬菜。营养丰富，是一种粗纤维蔬菜。平时吃点芹菜可以清理血管垃圾。同时，芹菜中含有丰富的维生素P，可以软化血管。经常吃芹菜会让血管更健康。
3.蘑菇
香菇是一种营养丰富的菌类食品。常吃香菇有清理血管垃圾、催乳散结的作用。血稠的人平时可以吃点香菇。
4.茄子
茄子是人们生活中经常吃的一种蔬菜。茄子的紫色外皮富含维生素P，可以清理血管垃圾，软化血管。经常吃茄子可以让你的血液更干净。
5.维生素C含量高的食物
维生素C含量高的水果，如猕猴桃、柠檬、樱桃等。因为维生素C有调节血脂的作用，多吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以阻止胆固醇等脂质在小肠进入体内。
第二，血液黏稠度高的人。你可以定期验血。一旦进入血粘度异常的节奏，这个事情还是需要医生来把握。医生会根据你的具体病因制定治疗方案，进行针对性治疗。
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