枸杞一天应该吃多少？

枸杞有很好的滋补和治疗作用。任何补品都不要过量，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果考虑到治疗的效果，最好一天吃30克左右。

枸杞的功效。

1，视力

枸杞尤其擅长明目，所以也就是俗称的明眼人。历代医家常用枸杞治疗肝血不足、肾阴不足引起的视物模糊、夜盲症。名方“四聚黄帝丸”以枸杞为主药。人们还用枸杞治疗慢性眼疾，枸杞蒸鸡蛋是一种简单有效的治疗方剂。

2、美白肌肤

除了药用价值，枸杞还是一种纯天然的美容产品。每天喝一杯枸杞茶，可以为皮肤提供所需的营养，同时提高皮肤吸收营养的能力，使皮肤更白更有弹性。

3、补血安神

枸杞有很好的补水作用。每天吃一点枸杞，可以有很好的补血效果。如果是睡眠质量不好的人，也可以用枸杞达到安神的效果。最好放在开水里喝，或者生吃。也可以将枸杞和大枣一起泡水服用，这样补血安神的效果会更好。

4.强身壮阳

枸杞作为一种滋补品，对肾虚和肝肾疾病有很好的疗效，能显著提高人体血浆睾酮含量，达到强身壮阳的效果。对性功能减退有明显疗效。

5、防癌抗癌

6.降血脂和治疗高血压

吃枸杞能显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，缓解和预防动脉硬化，治疗高血压。是冠心病患者的良好保健品。