听说保持适度的饥饿感可以让你健康长寿。适度饥饿是什么意思？靠什么手段才能坚持。

适度的饥饿可以让你保持健康，但是要注意适度。一般来说是七分饱，因为人体在日常活动中不断消耗能量，吸收营养。至少你需要维持日常所需，否则能量和营养的基本失衡不利于身体健康。

另外，维持饥饿感，需要保证按时按量进食的时间，保证身体能量和营养的持续供应。