中医养生演讲
无论是体内寒湿积聚过多的人，还是火气分泌过多的人，都应该在中医伦理观念下注意固本扶正。感染性疾病、慢性代谢性疾病、心脑血管疾病患者应以补气为主。
据药理资料统计，截至目前，已有7000多种中药被开发应用，其中大部分以补气血、壮阳、消炎生津为主，间接促进人体代谢率，达到提高免疫系统抵抗力的效果。
——中医认为:
麻醉:血液循环受阻引起的四肢麻木症状，可用顺气法缓解。
酸:气血不足引起的经络淤积现象，通过补阳可以有效缓解。
木:因血液循环受阻、气血不足而引起的整体麻木、半身不遂，可通过滋补、疏通经络来缓解。
肿胀:脾胃虚弱引起的腹胀疼痛、消化不良者，可通过食疗缓解。
疼痛:因血液循环受阻引起的瘀血引起的神经麻木疼痛，可用针刺疏通。
瘙痒:皮肤敏感性强，伤口愈合能力慢的人，可以通过补气补血来缓解。
-中医调理身体的常用方法。
1，针灸
针灸是一种滋补和养生的方法，受到大多数女性的欢迎。根据生理穴位的位置和经络的分布，用金属制成的细针缓慢刺激人体表面，以达到疏通经络、调理气血的目的。
受当今饮食多元化和生活压力的影响，体内寒湿过多的女性难免会出现气血不足、痛经的严重反应，而针灸可以稳定调节。
人体分布的穴位脉络复杂，分别对应脾、脏腑、肺、肾、腑。坚持每周针灸一次，可以促进人体的代谢速度，达到稳定血液循环的效果，有效降低心脑血管疾病和慢性代谢性疾病的风险。
2、艾灸
艾灸，一种传统的中医疗法，具有典型的特点。它利用温热刺激促进皮肤表面局部充血，间接提高毛细血管扩张能力，达到促进局部血液循环，稳定血氧浓度的效果。
长期被甲状腺结节、乳腺结节、肺结节困扰的人，可以通过中医专业医生的针灸，提高局部皮肤组织的代谢能力，及时排出有毒废物和炎症分子。
还有利于改善毛孔的自收缩运行状态，及时排出困在皮肤表层的油脂和低密度脂蛋白成分，降低患癌风险。
3.针灸
这种保健形式之所以逐渐兴起，与人体穴位刺激的分散性密切相关，穴位刺激可以在一定程度上提高疏通人体经络的能力，达到提高精神活力、促进血液循环的效果，有助于延年益寿、强身健体。
对于免疫抵抗力太弱，长期诱发炎症性传染病的人，我坚持每周针灸1~2次，提高整体免疫系统抵抗力，达到细胞高活性的状态。
受风湿性关节炎和类风湿性关节炎症状困扰的人，还可以将针灸作为一种保健方法，缓解骨关节局部疼痛，降低骨质疏松的风险，有效预防老年人偏瘫。
-老中医精华:中医养生的顺口溜，很实用，推荐收藏。
感冒从脚开始，疾病从口腔中部开始。(一定要注意自己的保暖和饮食调节)
萝卜出了地，医生没注意。适当吃胡萝卜，可以达到抗病防病的目的。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。苦瓜中含有的碱性成分有助于促进血液循环。
吃了十月茄子，饿死了。(富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动)
大蒜是个宝，常吃对身体有好处。(大蒜微寒，易消炎、杀菌、生津、活血、利尿)
如果你三天不吃绿色食物，你会得眼冒金星。(及时补充体内缺乏的维生素和膳食纤维成分)
早上吃三片姜，比如喝参鸡汤。(生姜性味甘，易养肾阴，解郁肝脾)
不失眠的话，粥里加白莲。(用白莲中草药煮粥缓解失眠症状)
饭后一支烟是有害的。(饭后15~20分钟内避免吸烟)
——保健，可以经常按摩这些穴位。
1，涌泉穴
此穴为神经的初级穴，位于足前凹陷处。适当的按摩有助于缓解失眠、多梦、智力下降、疲劳和乏力，间接稳定大脑中枢的感觉反应，降低心脑血管疾病的风险。
15~睡前20分钟内，用手指顺时针按摩20~30次，每次一分钟左右，直到局部达到微热，即可入睡。
2.神阙穴
此穴位于肚脐中央。适当的按摩有助于改善脏腑功能，达到补气血、促进消化的效果。痛经严重的女性也可以通过按摩有效缓解。
手掌轻微用力，一分钟内顺时针按摩25~30次，可有效促进胃肠道蠕动，预防肠道便秘症状。
3.膻中穴
此穴位于人体前中线与乳头连线的中央，也是心气交汇的主要部位。通过适当的按摩，有助于促进整体的血液循环，增强心肺运输功能。
每天按摩10~15次，可有效稳定血氧平衡，在一定程度上缓解呼吸道炎症引起的咳嗽症状。#爱乐健康指南#
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